我到处都只带了几个护理课程，开始随身携带一瓶水。 我最糟糕的噩梦是当我被困半小时或更长时间时，忘记在我旁边喝一杯水。 为什么？ 因为母乳喂养的妈妈因其贪婪的食欲和不懈的口渴（这在护理期间似乎很方便地正确打击）而臭名昭着。当然，有一个原因是你的口渴和脱水，而母乳喂养可能是危险的，所以护理妈妈们要问“母乳喂养时我应该喝多少水？” 然后相应调整他们的饮水量。
当你进行母乳喂养时，更重要的是要注意你的身体的需要，因为，根据Babble的说法，脱水是哺乳妈妈最大的敌人之一。 没有足够的水可以导致疲劳，牛奶供应减少，新陈代谢低等等。 但是，你应该喝多少水会因人而异。
根据西尔斯博士的网站：
由于平均6个月大的人每天消耗大约1夸脱的母乳，90％的母乳是水，因此母亲每天应该多喝4杯8盎司的液体。
然而，有人指出，妈妈也不应该对他们的饮水量过敏，因为多喝水不会帮助你生产更多的牛奶。 喝以解渴，然后再多一点。
同样，La Leche League International指出，只要您的尿液颜色浅而脱水不暗，您就可以了。 在你护理时给你喝一杯水是个好主意，因为大多数妈妈在哺乳期间最不耐烦。 每当您外出时，您也可随身携带一瓶水，作为持续提醒，让您全天保持饮用。
听取你的身体 并 喂养另一个人（这绝对是一种感觉）可能感觉很多工作但是注意你每天喝多少水是一种简单的方法来优先考虑你自己的健康并避免不适在你母乳喂养时口渴。
