母乳喂养对宝宝的健康益处是众所周知的，但你可能不知道的是，妈妈们也有一些东西。 它不仅有助于促进母婴粘合过程，而且母乳喂养通常被认为是一种燃烧卡路里的活动。 因此，如果您想知道是否可以用运动鞋换取吸乳器，您可能会问到母乳喂养会消耗多少卡路里？
你听说像GiseleBündchen和Kourtney Kardashian这样的名人将母乳喂养作为产后体重减轻的秘诀，但凡人都可以看到同样神奇的结果吗？
事实证明，即使是非母乳喂养的妈妈也可以获益 - 至少在开始阶段。 因为制作牛奶而不是喂给宝宝的行为是导致母乳喂养妈妈燃烧卡路里的原因。 正如 女性健康所 指出的那样，你的身体必须加班加点生产母乳所需的维生素和营养素。 多少工作？ 据 Shape 杂志报道，生产一盎司母乳平均消耗20卡路里的热量，正如“ 妇女健康 ”杂志指出的那样，母乳喂养每天可以燃烧300到500卡路里。 这意味着定期母乳喂养的妈妈整天都在燃烧卡路里。
虽然母乳喂养可以燃烧很多卡路里，但这并不一定是装载放纵食物的借口。 （虽然如果你想要对待自己，那就做吧。没有人会评判。）因为母乳喂养往往让妈妈们感到饥饿并消耗更多能量，正如Babble所说，你要确保你正在加强能量提升食物。 正如La Leche League International所建议的那样，母乳喂养，适度运动和部分控制饮食是新妈妈减肥和保持心脏健康的理想选择。
所有这些都说，产后减肥不应该是你母乳喂养新生儿的主要动机，也不是减肥的一种手段。 如果您这样看，那么您应该咨询您的医生并寻求专业人士的帮助来帮助您度过难关。 所有母乳喂养都应该是喂养孩子的一种方式。
