当你过着崭新妈妈的生活时，很难保持喂奶和尿布的变化以及午睡时间。 如果你像我一样，试图感觉好像你正在做整个妈妈的事情，那么你会对你宝宝的睡眠模式有所痴迷，包括他们在白天睡午觉的时间。 那么，新生儿小睡应该多久？ 虽然每个宝宝都是不同的，但是新的父母可以遵循一般的指导方针，这样他们可以轻松休息（或者，你知道，至少可以像新生儿一样休息）。
婴儿睡眠网站告诉父母，3个月大的新生儿应该在晚上睡10-11个小时，白天睡眠时间通常为4-5个小时。 新生儿小睡不太可能是常规的，但婴儿中心指出它们通常在白天或晚上2-4小时。 但是，如果你的新生儿是高气压或饥饿的，他或她可能会以更频繁，随机的速度醒来。 然而，如果他们达到了增长的速度，他们可以一次小睡几个小时。
婴儿睡眠网站提醒所有新生父母，新生儿小睡的一般经验法则是，他们可以根据需要尽可能长时间打盹。 但是，您需要记住两件事：宝宝醒着的时间以及白天小睡和夜间睡眠之间的差异。
Giphy根据婴儿睡眠网站的说法，直到婴儿达到3个月左右，它们才能在小睡之间处理30-60分钟的清醒时间。 新生儿小睡的最大障碍之一是过度刺激。 你可能很想在他或她醒来的每一分钟都站在你可爱的全新宝宝面前，但是当宝宝开始大惊小怪或凝视远方时，试着克制自己。 根据 父母的 说法，无法集中注意力可能表明婴儿已准备好小睡，而不是表示他们感到无聊并需要更多的刺激。
如果您的新生儿在白天长时间睡觉，而在晚上较短的时间，他或她可能会将他们的日日夜夜混在一起。 我的一位朋友喜欢把这个称为“澳大利亚婴儿时期”，当时美国婴儿的日夜休息时间。 幸运的是，婴儿睡眠网站列出了一些可以让宝宝回到正确时区的事情。
首先，当宝宝在夜间醒来时，尽量不要打开灯。 只有打开你需要的最暗的光线才能看到你喂宝宝的时候。 此外，尽量将夜间作为业务。 当您的宝宝醒来喂奶时，请确保它是一个不玩耍，没有抱抱的时间。 喂，打嗝，然后将小孩放回床上。
正如2004年11月“电讯报”上发表的那样，“来自利物浦约翰摩尔斯大学的研究人员认为，光的刺激可能会帮助婴儿更快地建立昼夜节律。因此，为了鼓励新生儿多醒一点，试着揭露宝宝要尽可能多的自然采光。如果可能的话，甚至试着给宝宝一点新鲜空气，以最大限度地提高他们白天的清醒时间。
重要的是要记住，特别是如果你担心你的新生儿短暂的午睡，这种情况可能就是这种情况，直到你的宝宝6个月大，并开始较长时间的午睡。
