当你把你的小包从医院带回家时，你会注意到的第一件事就是宝宝喜欢睡觉。 喜欢，很多。 事实上，你的宝宝会想睡得太多，以至于你可能想知道你的宝宝睡得太多了。 是否有婴儿这样的东西睡得太多了？ 你的宝宝刚刚在生活中睡觉，还是他们真的累了？ 宝宝怎么知道它累了？ 当然，有迹象表明你可以作为父母留意，但宝宝怎么知道他们需要睡觉？
当婴儿出生时，他们在睡觉时几乎都是自动驾驶仪。 虽然你可能认为他们睡得太多，但是 父母 注意到你宝宝的身体知道什么时候打盹。 这称为睡眠窗口。 育儿科学指出，您的宝宝有自然的昼夜节律，就像您一样。 但它并不像成年人那样发达，这就是为什么宝宝在一整天中每隔一小时经常睡一小时的原因。 该出口报道说，大多数婴儿需要12周才能适应昼夜节律，这将有助于宝宝整晚睡觉。 但是因为它们不能适应这种日夜褪黑激素的产生和昼夜节律，直到大约12周，这使得前12周特别重要。 在生命的最初几周，你不会错过睡眠窗口。
这意味着你需要做好准备，为他们提供一个良好的睡眠环境，或者冒着过度刺激和过度疲劳的宝宝降落的风险。 根据婴儿睡眠网站的说法，一旦宝宝过度疲劳，皮质醇和肾上腺素等压力荷尔蒙就会淹没宝宝的血液，使宝宝更加难以放松并入睡。 “如果你想念你孩子的'睡眠窗口'，那自然的睡眠时间，他的身体就不会抽出镇静的褪黑激素，” 睡眠女士的晚安睡眠紧张的 作者Kim West告诉 家长。 “相反，他的肾上腺会发出一股皮质醇，这是一种压力相关的激素，会过度刺激宝宝，使他'有线'，并创造第二次风。”
随着孩子的成长，你的宝宝逐渐变得不那么疲倦，但根据Raising Children的说法，新生儿即使只是醒了一小时也常常会昏昏欲睡。 该网站建议关注宝宝的嗜睡迹象，以便减少刺激并让他们安然入睡。 新生儿可能会拉扯他们的耳朵，打哈欠，皱眉，吮吸手指，变得蠕动，甚至在他们开始感到困倦时难以集中注意力。 如果你看到任何这些迹象出现，那就是你宝宝的身体告诉你 和 宝宝，是时候睡午觉了。 当你的宝宝昏昏欲睡时，你练习减少刺激的次数越多，就越容易将宝宝放在小睡和夜晚。
