有孩子的时候，有很多睡眠安排可供选择。 没有一个睡眠计划适合每个人，并且可能需要一些反复试验才能找到最适合您和您家人的方案。 向您的婴儿，甚至是年龄较大的孩子开放您的床，无疑将是对您的调整，但它也适合您的伴侣。 那么床位分享如何影响你的伴侣呢？
首先，澄清什么是床共享是很重要的。 正如儿童健康网站上所解释的那样，分享床位将婴儿或儿童带入家庭病床。 这种睡眠安排的倡导者声称它有助于母乳喂养，使母亲的睡眠时间表与婴儿的睡眠模式同步，并有助于母婴关系。 床上分享现在极具争议性，因为当家庭或护理人员以不安全的方式练习时可能会发生死亡。 不安全的床共享环境的示例包括：使用药物的护理人员是婴儿附近的酒精，枕头或毯子，或者是在同一地点上解释的与婴儿在沙发上共享睡眠空间的护理人员。 美国儿科学会建议不要对床位进行分享，并将有争议的睡眠安排列为婴儿突发婴儿死亡综合症（SIDS）的危险因素。 同一网站指出，分享房间可以将小岛屿发展中国家的风险降低50％。
无论您是分享房间还是分享床位，您和您伴侣的睡眠可能会以多种方式受到影响。 唯一真正的区别在于你的身体对床分享的反应与你的伴侣的身体处理方式的对比。 对于初学者来说，你们都可以更频繁地避免睡眠不安。 根据婴儿中心的说法，睡眠专家James McKenna声称，在实验室研究中，平均分享婴儿的婴儿可能比单独睡在另一个房间的婴儿更频繁地“唤醒”。 （但值得注意的是，这些研究还表明，一旦醒来，共用床的婴儿就会比单独睡觉的婴儿更快地睡着了。）你的伴侣睡觉的轻或重将决定这些睡眠障碍对他们的影响程度。
例如，我是一个非常轻的睡眠者，当我被唤醒时发现很难再回去睡觉。 仅仅因为这个原因，我新妈妈的岁月很痛苦。 即使在我的婴儿喝完瓶子然后又回到睡眠状态之后，我有时需要两个小时才能睡着了。 另一方面，我丈夫几乎听不到任何声音。 当婴儿在我们的房间里哭泣时，他几乎没有醒过来。 他只是在我轻推他转弯时才醒来，然后我会小心翼翼地看着他喂奶后他又回去睡觉了。 最后，房间分享对我们不起作用，因为我的情绪和日常功能开始受到睡眠不足的严重影响。
当您在家庭中导航不同的睡眠安排时，如果您确定哪种方法最有效，那么尝试它们是唯一的方法。 要记住的最重要的事情是，无论你如何分享，共同睡眠，睡眠，无论你的睡眠计划的名称是什么，安全地做到这一点对于每个参与者来说，睡个好觉的关键。
