任何抚养孩子的人都可以证明睡前时间有多困难。 即使只是一点点睡眠，孩子们仍然能够以某种方式找到充足的能量。 然而，大多数父母都注意到，为孩子们睡个好觉，对他们来说也是一样的。 最近的一项研究支持了父母的知识，证明让孩子早点睡觉可能会使妈妈更健康。
跟踪孩子需要的睡眠量可能有点棘手。 尽管儿童可能因孩子而异，但国家睡眠基金会建议1至2岁的儿童每晚睡眠时间不少于9小时。 对于学龄前儿童和小学生，全国睡眠基金会分别建议每晚不少于8小时和7小时。
获得适量的睡眠非常重要。 正如WebMD所述，睡眠不足的孩子在调节情绪，判断力差，食欲改变方面存在困难，并且可能在学校表现更差。 但是，父母呢？
当你成为一个新妈妈时，对睡眠的需求并没有消失。 由于某种原因，几乎每个家长都已经吸引了超过几个全能者，但从长远来看这并不健康。 现在，研究人员正在深入了解孩子的睡眠对孩子及其父母的好处。
