在怀孕期间锻炼对于期待妈妈有益，这已经不是什么秘密了。 只要您的医生事先给您开绿灯，实际上 建议 您在怀孕期间接受汗水。 研究还表明，在怀孕期间经常锻炼可以为宝宝带来明显的好处。 但显然，根据一项新的研究，怀孕期间锻炼可能有助于预防儿童肥胖。
这项研究 - 在华盛顿州立大学进行 - 在本周举行的美国生理学会年会上发表，按照Scary Mommy的说法。 据“科学日报”报道，它比较了每天运动适度运动60分钟，同时怀孕另一组不运动的老鼠的后代。 然后两组的后代在断奶后喂食高脂肪饮食。 各组之间存在一些非常明显的差异。 事实证明，运动的小鼠的后代能够更有效地燃烧脂肪 - 并且没有糖尿病或脂肪肝疾病的症状。
“根据我们的研究结果，我们建议女性 - 无论是否肥胖或患有糖尿病 - 在怀孕期间定期运动，因为它有益于孩子的代谢健康，”主要研究作者Jun Seok Son说，根据“科学日报”。
儿子继续说：
我们的数据表明，怀孕期间健康女性缺乏运动会使孩子容易发生肥胖和相关的代谢疾病，部分原因是通过削弱产热功能。
值得注意的是，这是一项关于老鼠的研究 - 而不是真正的 人 。 因此，还有更多的研究需要确认怀孕期间的运动是否同样会影响人类儿童。 Son计划继续他的研究，希望能解释为什么以及如何怀孕运动似乎可以保护后代免于糖尿病。
这不是第一次研究显示母亲在怀孕期间锻炼的婴儿受益。 2011年一项涉及61名孕妇的研究评估了怀孕期间和怀孕后母亲和胎儿的心脏功能。 据Live Science报道，研究发现，每天运动至少30分钟，每周运动三天的孕妇的胎心率低于未运动的胎儿。 更重要的是，在婴儿出生一个月后，锻炼组和非锻炼组之间的差异仍然很明显。
根据美国妇产科学院（ACOG）的说法，怀孕期间的运动可以帮助缓解背部疼痛和便秘，它可以帮助你在分娩后减轻宝宝的体重。 在怀孕期间保持活跃也有助于期待妈妈避免在分娩和分娩过程中出现并发症。 具体而言，怀孕期间锻炼对于有先兆子痫史，怀孕期间体重过重或妊娠期糖尿病的女性有益。
正如您所看到的，根据ACOG网站，疾病控制和预防中心（CDC）建议孕妇每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动是有道理的。
当我没有怀孕时，我会为马拉松训练，而且我一般都非常活跃。 当我正在孵化一个小小的人类时，我减少了我的训练强度 - 以及我正在跑的距离。 尽管如此，我还是尽可能长时间地努力工作。 （主要是为了我自己的心理健康。）然而，帮助我的孩子避免肥胖以及可能带来的所有条件的潜在好处绝对是一个加分。
