大多数即将成为妈妈和他们的医生一直都知道在怀孕期间继续健身是安全的，但这并不意味着女性不会考虑早晨跑步或下蹲会对他们的影响。身体和胎儿。 这很有压力。 幸运的是，有一项新的研究表明，在怀孕期间锻炼可以缩短分娩时间，除了所有可以带来一束快乐的好东西可以为孕妇的身体做些什么。
由Ruben Barakat博士领导的马德里技术大学的研究人员对500名女性进行了一项研究，并将其分为两组。 根据该研究报告，该研究发表在本月的 欧洲妇产科杂志上， 共有253名妇女被纳入一个活动量较少的对照组，255名妇女被安置在“运动组”中。
运动组中的女性进行了“适度的有氧运动”，每周一次为期三周，这是相当温和的。 然后，研究人员研究了每个分娩阶段的持续时间以及在女性群体中使用硬膜外麻醉剂的情况，并发现在怀孕期间锻炼的女性更有可能减少“第一阶段分娩的持续时间”以及前两个阶段的总时间在一起，导致总劳动时间减少，“据 ” 独立 报“报道。 除了整体劳动时间减少外，运动的女性在分娩时使用硬膜外麻醉的可能性较小。
但是如果你在怀孕期间不能全身心投入普拉提（或者不喜欢），你也不应该对此表示强调。
Giphy这项新研究只是让所有女性都知道的事情变得更加复杂。 如果你在怀孕期间运动，你不会对你的身体或胎儿的健康造成任何伤害。 根据其网站，美国妇产科学院和产科医生长期推荐身体活动，并指出：
怀孕期间的身体活动风险很小，并且已被证明对大多数女性有益，尽管由于正常的解剖学和生理学变化以及胎儿要求，可能需要对运动程序进行一些修改。 应鼓励无并发症的妇女在怀孕前，怀孕期间和怀孕后进行有氧和力量训练。
所以这就是因为它重复，医生已经告诉女性多年了。 如果您有健身常规并且怀孕了，最好与您的医生讨论并确保您正在做的事情适合您和胎儿的健康，但是继续做常规锻炼可能很好。 请继续跑步，去瑜伽和/或举重。
无论你做瑜伽，CrossFit，普拉提，生命砝码，还是慢跑几英里，你都可以去，只要你和你的医生谈谈，他们知道给你的全部清楚。 这就是为什么人们在怀孕期间哄骗KhloéKardashian或其他健康的妈妈做他们的事情时会很糟糕。 女性的身体是坏蛋 - 女性可以同时拥有婴儿和举重。 这不仅是安全的，而且对怀孕 有益 。
再一次，有很多女性怀孕，从未在生活中认真锻炼过，并且无意推销一些产前普拉提，因为他们还有大约10, 000件他们想要照顾的东西，而且一直都很好他们的生活方式的健身房。 或者，由于并发症，有些女性因为大部分怀孕而不得不卧床休息，甚至因医生的命令而无法考虑下蹲。
如果你站起来，你是否只是不在乎锻炼或者确实会出血，这样的研究可能同样令人讨厌（并且最坏的情况是有害），因为公园里的女人试图告诉你布尿布是“唯一办法。
最好记住，研究组中只有500多名女性，这根本不是很多。 所以，是的，给予500名女性，如果她们每周锻炼一次，那么一半的锻炼者只有较少的劳动时间，可能更倾向于拒绝硬膜外麻醉。 但这并不意味着努力工作将使您的劳动更容易或无硬膜外麻醉。 如果你根本不工作，只需告诉你的医生。 怀孕对每个人都不同，所以拥有它。
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