我很难保持自己的水分。 我没有水，而是喝了一杯咖啡，我知道 - 我知道 - 对我来说很糟糕。 我已经度过了整个工作日，直到我退出，我才意识到我没有喝过水。 有趣的是，我喜欢水。 我喜欢喝水，在水中游泳，靠水生活 - 但我却没有保持水分，这可能解释了为什么我总是模糊不清。 发现新的研究显然，即使轻度脱水也会影响你的心理游戏。 *一次吞下10杯水。*
据NPR报道，本月发表 在“运动与运动医学与科学 ” 杂志上的 一项新研究发现，即使轻微脱水也会影响你的心理表现。 特别是，研究人员分析了33项研究，发现轻度脱水可能会在夏季炎热时迅速发生，可能会影响你的情绪，使你的思维变得困难，并且能量消耗能量，NPR报道。
运动与运动中 的 医学与科学研究 将轻度脱水定义为超过2％的身体正常水量损失。 根据NPR的说法，这与出汗约一升水相同，并且可能发生在四到八个小时之间。
