在怀孕期间导航饮食建议可能很复杂。 跟踪你摄入的铁，叶酸，维生素C等，足以使你的头部旋转。 幸运的是，有一个建议很容易遵循：限制你的糖摄入量。 除了已知的肥胖和过敏风险，怀孕期间摄入过多的糖可能会对您的宝宝产生意想不到的影响：儿童认知能力较差。 最近的一项研究将母亲的糖摄入量与较低的心理表现联系起来，重新执行现有的针对怀孕期间过度饮食的建议。 像小孩一样消耗过多的糖也会产生类似的影响。
这项发表在“ 美国预防医学杂志”上的研究 发现，当孕妇或其后代食用大量糖 - 每天超过50克时，儿童在认知测试中的表现更差 - 特别是那些与记忆或学习有关 的疾病。 每日邮报 。 用含有真糖的饮食代替苏打水也会导致认知能力下降。 相反，幼儿的水果消费与同类测试的较高分数有关。
研究人员检查了1999年至2002年间1000多名孕妇的数据，继续评估孩子在儿童早期（3至7岁之间）的饮食。 首席研究员Juliana FW Cohen，马里兰州北安多弗梅里马克学院健康科学学院ScD和马萨诸塞州波士顿市哈佛大学公共卫生学院营养系告诉“科学日报”，“研究的目的是检查协会怀孕和后代糖消费（蔗糖，果糖）与儿童认知。“
总体而言，据“科学日报”报道，科恩和她的团队建议孕妇在怀孕期间摄入更多的水果和更少的加工糖，以及避免饮用苏打水。 儿童也应该尽早遵循这些建议，以提高他们的认知能力。
这并不是第一项研究表明怀孕期间摄入过多的糖会对孩子产生负面影响。 根据 今日家长的资料 ，2017年对儿童中发现的1, 078名母亲及其子女进行的一项研究发现，在怀孕期间饮用更多含糖饮料的妈妈更有可能在7岁时患上肥胖儿童。 每天额外消耗的含糖饮料每增加0.15 kg / m 2的脂肪量。
但肥胖和认知延迟不是唯一的风险。 根据 Fit Pregnancy的数据 ，2017年在 欧洲呼吸杂志上 发表的另一项研究发现，摄入糖会增加婴儿出生时过敏或过敏性哮喘的可能性。 该研究的研究人员查看了大约9, 000对母婴配对数据，将通过问卷调查确定的母体糖摄入量与儿童过敏反应相关联，如湿疹，花粉症，喘息和医生诊断的哮喘。
对于那些带着永不满足的甜食的妈妈，我会感受到你的痛苦。 我的小家伙可能在我怀孕期间为自己的好处享用了一些太多的布朗尼和香草拿铁。 但不要烦恼。 据“科学日报”报道，科恩和她的团队发现，年轻时增加水果的消费可以极大地促进儿童的认知。 例如，一旦她准备吃固体食物，我将在我的宝宝的饮食中加入大量的苹果和香蕉。
与此同时，怀孕期间对糖的渴望可以满足而不会过度。 偶尔的冰淇淋甜筒或巧克力曲奇饼干不会让你孩子的智商高兴，但一切都在适度，妈妈。 根据Baby Center的数据，小份的黑巧克力在怀孕期间可能很棒，因为它甚至可以降低患先兆子痫的风险。 甜的水果也可以舒缓你的甜食，并为婴儿提供丰富的维生素和益处。 最后，如果你在整个怀孕期间在甜点部门过度使用它，不要惊慌。 未来的健康选择有很长的路要走。
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