等待怀孕可能是最令人沮丧的经历之一，因此任何加速这一过程的事都是受欢迎的消息。 现在研究人员说吃海鲜可以提高夫妻怀孕的机会。 “临床内分泌与代谢杂志” 发表的一项新研究表明，每周两次或更多次的海鲜食用可增加性活动，减少怀孕前的时间。
研究小组研究了美国501对夫妇，他们参与了一项关于环境因素影响怀孕能力的研究。 根据该研究的摘要，夫妇在期刊中记录了他们的海鲜摄入量和性活动。 根据Medical Xpress的数据，结果显示，每周食用两份或更多份鱼的夫妇更频繁地发生性行为，其中92％的人在一年的研究结束时怀孕。 相比之下，每周吃少于两份海鲜的夫妇的怀孕率为79％。
作者的摘要解释说，该研究的目的是专门研究对鱼类中汞含量的担忧，以及是否吃更多的海鲜会导致怀孕问题。 但根据美国食品和药物管理局的数据，美国大约90％的鱼类食用汞含量低，食用安全。
为便于参考，美国食品和药物管理局创建了一个图表，显示了62种常吃海鲜，并将其评为三类之一。 “最佳选择”类别每周可以安全地吃两到三次，它包括流行的海鲜，如淡金枪鱼，扇贝和虾。 根据美国食品和药物管理局的说法，“好选择”的鱼每周可以安全食用一次，包括大比目鱼，鲷鱼和长鳍金枪鱼等鱼类。 正如FDA建议的那样，避免或少吃的选择包括鲨鱼，橙色粗鱼，箭鱼和其他一些食物。 （FDA的完整清单就在这里。）
美国食品和药物管理局指出，其研究表明怀孕妇女因担心汞而避免吃鱼，但海鲜对妈妈和宝宝有重要的营养价值。 美国食品和药物管理局仍然建议孕妇每周食用两到三份“最佳选择”清单。
梅奥诊所支持这一建议，并注意到：
海鲜，包括鱼类和贝类，可以成为蛋白质，铁和锌的重要来源 - 这是宝宝生长发育的重要营养素。 许多鱼类中的omega-3脂肪酸，包括二十二碳六烯酸（DHA），也可以促进宝宝的大脑发育。
梅奥诊所还建议每周两次服务，但警告要避免在FDA名单上提到的相同类型的鱼，称孕妇应远离大型掠食性鱼类，如鲨鱼，箭鱼，鲭鱼和方头鱼。
但这项新研究显示，海鲜的好处并不仅限于女性。 该研究的作者之一，Audrey Gaskins，Sc。 D.，与Medical Xpress进行了交谈，并指出较短的受孕时间并未完全通过增加性别来解释，因此可能还有其他生物因素在起作用。 Gaskins向Medical Xpress解释说：
我们的研究结果强调了不仅是女性，还有男性饮食对怀孕时间的重要性，并且表明双方都应该在他们的饮食中加入更多的海鲜以获得最大的生育益处。
Medical Xpress还指出，富含鱼类的饮食也可以改善排卵，胚胎或精液质量。
这支持了另一项研究的工作，该研究检查了整体饮食及其对怀孕时间的影响。 发表在 人类生殖 杂志上的一项2018年的研究发现，即使在怀孕前几个月，妇女吃的东西也会影响受孕的容易程度。 根据该报的摘要，饮食中的快餐和低水果的饮食影响最大。 研究表明，与不吃快餐的女性每周吃四次或更多次的女性相比，不吃快餐的女性患不孕症的风险降低了41％，怀孕的速度提高了24％。 研究发现，与每天吃水果三次或更多次的女性相比，每月吃水果少于三次的女性受孕的时间要长19％。
任何人都很难一直吃健康，但这些研究是重要的迹象，特别是在试图怀孕时，每一次清理饮食的努力都可以获得回报。 更多的鱼，更多的水果，更少的快餐可能只是更健康的身体的一部分，以及一些快乐的消息。
