目录:
当我还在母乳喂养我的女儿时，我觉得我一直渴望 所有的东西。 深夜喂食，清晨和激素激增通常意味着我有奇怪的渴望。 我的最爱？ 自制花生酱和果冻燕麦棒搭配一杯高橙汁。 当然，奖金是据说酒吧里的燕麦有助于产奶。 所以我吃了五个。 无论如何，我说这是将万圣节糖果桶放在一起以增加牛奶供应的季节。 因为事实是，我喜欢沉迷于甜蜜的东西，并声称它是以健康的名义。
但在我们开始之前，我必须指出，总而言之，你需要专注于健康食品以保持牛奶流动。 （ 亚达，亚达，亚达，我知道。）
“营养是增加牛奶供应的最佳途径之一，”玛格丽特巴克斯顿是一位经过认证的护士助产士和纳什维尔婴儿+生产中心的临床主任，他在接受电子邮件采访时告诉Romper。巴克斯顿说除了水果，蔬菜外和全谷物一样，保持水分充足是产奶量充足的关键。“养成每次母乳喂养时喝一大杯水的习惯，”她说。
我知道，水果和蔬菜？ 打哈欠。 但严重的是，吃沙拉并喝一些水，因为在母乳生产受到威胁的世界里，我只关注平衡。 现在，转到糖果上。
谎话
据今天的家长称，“当谷物发芽时，它们会释放出麦芽酶，将大麦转化成甜味的糖浆。” 麦芽还含有产乳β-葡聚糖，这种纤维可以增加催乳素，这意味着你可以提高母乳产量。 那么，为什么不伸手去拿一盒Whoppers，原始的麦芽球，同时试图在夜间喂食时保持头部直立？
里斯的作品
对于有助于提高产奶量的建议食品，燕麦是一种王者。 像大麦麦芽一样，燕麦含有β-葡聚糖，有助于增加牛奶供应。 所以我说你从你的万圣节糖果藏品中掏出一袋里斯的碎片，然后将这些来自Brown Eyed Baker的无花生酱 - 巧克力燕麦片鞭打起来。 因为谁说为你的小孩制作牛奶必须无聊？
糖果玉米
有传言说芝麻有助于增加牛奶供应量。 我的逻辑是，糖果玉米含有芝麻油，ergo糖果玉米也应该有助于生产，对吗？ （点点头 - 我们在一起。）
杏仁欢乐
你可能已经猜到了这一点，但专家说，好的牛奶还有助于生产母乳。 在我的书中，这意味着它是时候达到经典融入你的嘴而不是你手中的M&Ms。 如果它们有趣，那么就需要两到三个来确保足够的牛奶产量，据我说。
查看Romper的新视频系列， Romper's Doula Diaries ：
查看整个 Romper的Doula Diaries 系列以及Facebook和Apple TV，Roku和Amazon Fire TV上的Bustle应用程序上的其他视频。
