你已经知道了刻板印象，我敢肯定：幼儿永远不会停止，青少年根本不动。 这显然有些道理。 只要看着一个小孩的父母试图将他们摔在地上吃晚饭，或者是一个青少年的父母乞求他们去徒步旅行。 我一直都在那里。 但那些年中的那些呢？ 所有这些能量何时开始下降？ 根据一项新的研究，儿童的身体活动在7岁之后就会下降 - 大约在这个年龄段，孩子们实际上可以一次专注于电视的时间超过10分钟。
这项研究发表在 英国运动医学杂志上 ，随后有545名儿童在英国生活了8年，从7岁到15岁。 八年来，参与者佩戴加速度计一次跟踪他们的活动水平一周（在他们睡觉时脱掉），然后测量7, 9, 12和15岁时的活动。孩子应该得到每天至少有一小时的活动，并且发现7岁的参与者至少得到这个数量（研究中7岁男孩的平均每天75分钟;对于同龄女孩，63分钟）。 但是在7岁之后……事情开始下降。
当孩子们进入学校系统（他们平均每天要坐6个小时）时，活动水平开始下降。 当男孩们15岁时，他们每天只活动约51分钟，而女孩每天只活动41分钟。 远低于推荐的一小时。
该研究的主要作者，来自英格兰北部斯特拉斯克莱德大学的John Reilly教授指出，活动明显减少背后可能存在严重问题：学校。 赖利告诉BBC：
当生活方式发生变化时，活动就会从上学的时候开始逐渐消失。 学校应该是更活跃的环境。 应该有更多的活动休息来打破长时间的坐着。
赖利指出，活动水平在很大程度上取代了坐姿，并且与青少年相比，12岁儿童的活动频率并没有明显差异。 这意味着问题早得多。
随着孩子们继续拥有越来越多的久坐不动的选择（视频游戏，互联网），将他们从屏幕的诱惑中拉出来可能会更加困难。 但他们未来的健康取决于它; 生命早期缺乏身体活动为后来的道路提供了一个危险的趋势。 疾病控制和预防中心建议：
- 每天60分钟的剧烈运动（骑自行车，游泳，网球等）
- 像体操一样每周三天锻炼肌肉
- 骨骼强化练习，如跳绳或跑步，一周三天。
有很多方法可以让孩子保持活跃，而不会让他们意识到你正在努力让他们保持活跃 - 远足，骑自行车，爬墙，游泳。
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