目录:
每天弹出多种维生素似乎是一种简单的方法来营养所有的基础营养。 但是，虽然它可能感觉像是一种简单而安全的方式来给你的身体提供它所需要的东西，但这些常见的补品可能会有一个黑暗的一面。 当你服用多种维生素时，你的身体会发生令人惊讶的，甚至令人毛骨悚然的事情，有时这些补品可能弊大于利。
但是，在大多数情况下，当地药店提供的多种维生素并不会导致您故意伤害。 “大多数复合维生素补充剂的营养水平等于或低于推荐摄入量，因此，当按建议量服用时，不会对健康人造成任何健康问题或不寻常的副作用，”Carol Haggans，MS，RD，科学与健康通讯美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室的顾问告诉Romper。 然而，当Haggans进一步解释时，当服用过量的剂量超过推荐量时，维生素和矿物质可能会导致健康问题。 要了解有关推荐安全量的更多信息，请查看NIH的维生素和矿物质补充情况说明书。
当人们服用补充剂而不是获得医疗护理时，会出现另一个潜在的问题。 “尽管膳食补充剂不是用于治疗，诊断，治愈或减轻疾病的影响，但许多患者专门为此目的服用它们，”正如约翰霍普金斯学院医学和流行病学副教授Erin D. Michos医学博士医学，告诉连裤。 通过服用这些补充剂，特别是在高于推荐剂量的情况下，人们可能会将自己置于危害之中。 以下是多种维生素和补充剂实际上可能危害您健康的一些方法。
1.快速心跳和胸痛
在极端情况下，服用维生素和补充剂可能导致医院旅行。 “即使患者认为膳食补充剂是无害的，因为他们在柜台销售，估计每年有23, 000次急诊就诊，这是由于补充剂的不良影响，”Michos博士参考了 “新英格兰杂志”的 一项研究。 医学 。 根据该研究，通常，为能量或减肥目的而服用的补充剂导致20至34岁的年轻人心跳加速，心悸和胸痛。 如果您担心您正在服用的任何多种维生素或补充剂，请与您的医生讨论。 这个讨论可能会阻止去医院的旅行，现在开始考虑你的心脏健康永远不会太早。
2.出血风险增加
当您服用任何种类的多种维生素或其他补品时，让医生知道这一点至关重要。 “因为患者可能错误地认为仅仅因为维生素和补品在柜台销售是安全的，他们可能不会向医生报告他们服用这些补品，”Michos博士说。 然而，当补充剂与处方药具有不良相互作用时，患者可能会遇到问题。 “例如，很多人都没有意识到鱼油和银杏叶都可能导致出血风险增加，特别是当与其他血液稀释药物结合使用时，”米歇斯博士解释说。 绝对向医生报告任何和所有补充剂，以避免这些药物相互作用的风险。
3.抗抑郁药物相互作用
Michos博士还指出，服用圣约翰草可以与抗抑郁药物相互作用。 根据梅奥诊所的说法，一般来说，圣约翰草可能会降低普通药物如阿普唑仑（Xanax）和安非他酮（Wellbutrin SR）的有效性。
4.医学测试干扰
同样，让您的医疗服务提供者了解您正在服用的任何维生素或补品至关重要，而且不仅仅是出于医疗互动的原因。 “许多人可能不知道的另一个有趣的事情是，一些补品实际上可能会干扰医学测试，”Michos博士说。 “例如，生物素（B7）是一种水溶性B族维生素，适用于头发，皮肤和指甲生长，但可以含有超过建议每日允许量的600倍。在这些非常高的剂量下，血液中的生物素水平会干扰医学测试，评估甲状腺激素水平，并干扰检测心脏病发作（心肌肌钙蛋白）的测试。“ 这也是一个很好的提示，检查您的补充剂与这些特定维生素和矿物质的建议每日允许量。 有时，每剂量的量都令人难以置信。
5.暴露于污染物
有时不那么健康的东西也会混合多种维生素和补品。 “膳食补充剂中发现的鱼油可能被二恶烷或多氯联苯污染，尽管污染物含量低，与鱼的膳食消费相似，”米诺斯博士说。 根据有毒物质和疾病登记处的报告，动物研究已将1, 4-二恶烷暴露与肝和肾的影响以及癌症风险联系起来。 据美国环境保护署称，多氯联苯于1979年被禁用，导致动物癌症风险增加，以及免疫，生殖，神经和内分泌系统受损。 虽然目前尚不清楚二恶烷或多氯联苯在较低水平摄取的影响究竟是如何影响人们的，但这些绝对是最好避免使用的物质。
6.肾功能衰竭
一些补品甚至可以模仿药物的效果，导致一些不太重要的后果。 “一些红曲米补充剂实际上含有一种叫做桔霉素的污染物，可导致肾功能衰竭，”Michos博士说。 “红曲米的有效成分是莫纳可林K，它与他汀类药物（洛伐他汀）在化学上相同。” 这是与医生讨论任何补品的又一提醒。
7.维生素D毒性
当涉及到维生素和补充剂时，“更多更多”的方法并不明智。 “在达到建议的每日津贴后，尚不清楚”越多越好“，米歇斯博士说。 “是的，人们可以通过补充来过量。虽然很少见，但是通过摄入非常高的补充剂量可以获得维生素D毒性。” 根据梅奥诊所的说法，维生素D毒性的影响可能包括严重的恶心和虚弱感，所以这不是你想要体验的。
8.神经损伤
有时服用过多多种维生素或补充剂的效果可能非常令人震惊。 “例如，一些维生素B6补充剂含有超过100毫克（mg）的每日上限。过多的维生素B6会导致严重的神经损伤，”Haggans说。 当然，服用这些补品的人只是想保持健康或获得一点能量提升，而不是伤害自己。
9.血液稀释剂相互作用
实际上，一些补品根本不适合处方药。 “例如，维生素K与血液稀释剂如香豆素（华法林）有严重的相互作用。这是人们与医疗服务提供者就维生素，矿物质和其他膳食补充剂的建议进行交流的重要原因之一。” Haggans说。 在大多数情况下，最好在服用维生素和补充剂时谨慎行事，并且必须事先与医生讨论这些选择。
