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四年前，当我第一次意识到自己有焦虑时，我并不完全明白这意味着什么。 我认为我所经历的惊恐发作和抑郁情绪只是生活的一部分。 我想，因为我可以在没有任何重大问题的情况下完成我的日常工作，所以我无法忍受焦虑。 直到我的朋友 - 他也有焦虑 - 建议我调查高功能焦虑的迹象，并将它们与我个人的经历进行比较。
根据HuffPost的说法，患有高功能焦虑症的人可以在社交场合表现良好，并且仍然对他们正在做的事情抱有压倒性的负面想法。 例如，我的焦虑使我在账户结束很久之后不断重播和重新设计场景。 这样做让我夜不能寐，当我想起这次遭遇时，让我感到恶心。 对于我周围的人来说，它总是看起来像我在一起，但我知道处理高功能焦虑是多么艰难。 渴望完美并从担心你的事情中解脱出来的需要可能是令人生畏的。 但是，在帮助下，您可以找到克服它的方法。
如果你不确定自己是否患有高功能焦虑，这九个迹象可能会帮助你解决这个问题。
你有奇怪的身体习惯
GIPHY根据Healthline的说法，患有焦虑症的人会通过咬指甲或摘皮来对这种感觉作出反应。 许多人用这种方式来应对他们的紧张情绪。
2.您的睡眠时间表不一致
GIPHY好奇心灵 杂志指出，因为焦虑导致你过度思考，你的睡眠可能会受到影响。 而不是让你的思绪整日狂奔并让你夜不能寐，试着控制它们离你的就寝时间越近。
你忙着忙
GIPHY根据Learning Mind的说法，那些具有高功能焦虑的人总是看起来很忙，以避免和别人在一起。
你想要完美
GIPHY心理学今天 指出，高功能焦虑可以使人们渴望完美。 因此，那些具有高功能焦虑的人倾向于练习消极的自我对话，甚至会因为害怕没有完美地完成任务而推迟他们的任务。
你早点离开
GIPHY根据The Mighty的说法，早点离开是一种常见的高功能焦虑习惯，因为身处其他人可能会感到势不可挡。 曾经有一段时间我很兴奋参加一个活动并且不得不在一小时内离开，因为这对我来说太过分了。
当你不得不说“不”时，你感到内疚
GIPHY“环球新闻”指出，那些挣扎于高功能焦虑的人在拒绝时会感到内疚，因为他们担心让别人失望。 同样，具有高功能焦虑的人可能永远不会拒绝，因为害怕它会破坏他们的关系。
你围绕着恐惧塑造你的生活
GIPHY根据 读者文摘 ，你将开始避免你的恐惧掩盖你的焦虑，使你看起来在你的日常生活中运作良好。 你必须面对它们的那一刻，你可能会意识到你有一个需要解决的问题。
你认为是灾难性的
GIPHY前面提到的全球新闻文章提到，如果你有很高的功能焦虑，你通常会认为每种情况都是最糟糕的。 当一份新工作出现时，你不会想到你将在这个职位上做得多好，你的想法会自动质疑“如果有的话”。 不要过度使用“假设”口头禅，而是要问自己要遵循的积极问题。
你过分分析了一切
GIPHY正如前面提到的The Mighty的文章所指出的那样，那些具有高功能焦虑的人会过度分析一切。 对于你需要做出的每一个决定，你都会想到结果的利弊。 不幸的是，利弊通常赢得辩论。
