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生孩子的决定同时也是可怕，令人兴奋和紧张的。 这也是一个不应该掉以轻心的决定，因为怀孕（以及随后出生的婴儿）会改变你，你的伴侣以及你的良好关系。 虽然这种变化很精彩，但最好在你怀孕之前尽可能做好准备。 了解在怀孕期间采取的适当预防措施可以帮助确保您和您的伴侣都准备好成为父母并且忍受接下来的9个月。
虽然您不需要计划怀孕来健康怀孕，但大多数专家认为，通过计划进入父母身份可以提供多种方式的帮助。 被称为“有意识的概念”的Everyday Family指出，准备怀孕可以增加怀孕的机会，降低怀孕期间和怀孕后的风险，并为身心做好准备成为母亲。
这些预防措施虽然相当直观，但可以将您的怀孕从意外（但快乐）的压力转变为有计划和健康的父母身份。 因此，如果您和您的伴侣并尝试创建一个家庭，您可能需要在尝试怀孕之前继续阅读。
1.进入Preconception Check Up
Giphy虽然你怀孕后可能正在寻找声誉良好的OB-GYN，但安排一次孕前检查也是一个好主意。 根据婴儿中心的说法，在您怀孕前安排检查可让您的医生检查是否有任何可能使您难以怀孕并确保您的身体准备生孩子的问题。
2.停止饮酒和吸烟
Giphy即使在您怀孕之前，为宝宝创造一个安全健康的环境也很重要。 父母 建议妈妈们在尝试怀孕之前戒烟，饮酒和使用任何药物，以尽量减少对宝宝的风险并确保他们尽可能健康。
3.开始服用产前维生素
Giphy根据 Fit Pregnancy ，在您计划怀孕前服用产前维生素长达三个月可以确保您的身体具有必要的营养和理想的受激激素水平。 文章指出，它还可以帮助成熟你的鸡蛋，它在它被释放前最多可以形成三个月。
4.尽可能保持健康
Giphy听起来很奇怪，你的生育能力与你的饮食有着千丝万缕的联系。 根据婴儿中心的说法，两个伴侣都应该吃得健康，以增加怀孕的机会。 男性和女性都应该专注于摄取足够的叶酸，因为它对于创造健康的精子和帮助排卵至关重要。
5.削减咖啡因
Giphy尽管与咖啡因摄入和生育能力的联系尚不完全清楚，但婴儿中心指出，大多数专家建议尝试怀孕的女性限制摄入咖啡因。 你不必完全放弃你的每日剂量，但你可以尝试每天减少一到两杯或选择“半咖啡”而不是双倍拿铁咖啡。
6.财务计划
Giphy除了为怀孕做好身体准备之外，从长远来看，准备实际上可以减轻你的压力。 婴儿需要花费很多钱，而且提前储蓄，或者至少确保你能负担得起并拥有良好的健康保险，这将使你领先于许多新父母。
7.跟踪你的周期
Giphy如果你一直在节育，那么你可能不熟悉你的周期以及什么时候你正在排卵。 Kid Spot指出，学习如何使用日历或生育温度计跟踪您的生育能力，将增加您在正确的时间生孩子的机会。
8.了解你的家庭历史
当您进行第一次产前检查时，您的OB-GYN可能会询问您的母亲和祖母是否有任何可能影响您怀孕或受孕能力的预先存在的家庭状况。 如果您还不知道，请事先询问您的家人是否有任何您应该知道怀孕的事情。
9.与您的合作伙伴交谈
Giphy与您的伴侣在概念上相同的页面是至关重要的。 虽然你将是一个抱着婴儿的人，但是有一个像你一样致力于成为父母的支持性伴侣会让你的怀孕更加快乐和健康。
