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如果你和我一样，你怀孕的前三个月会有压力。 你想做正确的事情，但是当怀孕建议令人困惑并且似乎与传统智慧或常识相冲突时，这很难。 更糟糕的是，怀孕规则和指南现在与你妈妈怀孕时的情况完全不同，甚至可能在你怀孕之前。 幸运的是，根据知情专家的说法，前三个月你可能不应该忽视一些怀孕预防措施。
根据美国怀孕协会（APA）的说法，在怀孕期间吃均衡饮食很重要。 你可能不得不放弃一些你最喜欢的食物和饮料，因为它们会带来疾病，怀孕并发症或出生缺陷的风险。 从好的方面来说，根据同一个网站，只要你不过量就可以喝一点咖啡因。
在健康方面，您可能已经知道您需要找到产科医生，并在怀孕的前三个月预约产前检查。 根据美国妇产科学院（ACOG）的说法，这些访问对于健康的怀孕和分娩至关重要，并且让您有机会询问有关怀孕和注意事项的问题。 根据梅奥诊所的说法，您的医疗服务提供者可能会建议您在妊娠早期接受性传播疾病（STD）检测，并与您讨论您是否应该使用安全套来降低风险。
有关孕妇在怀孕前三个月应该采取的这些和其他预防措施的更多信息，请继续阅读：
尽量保持冷静
Giphy重要的是孕妇要保持凉爽 - 不仅是因为他们的舒适，而且是为了健康的怀孕。 根据BabyCenter的数据，夏季炎热会导致孕早期常见的妊娠问题，如孕吐，更糟糕。 Sara DuMond博士告诉Parents.com，在怀孕期间避免脱水是非常重要的，当你整天呕吐 并且 外面很热时，这可能很难。 为了抵御酷暑，她建议妈妈们要在空调或风扇上转动，尽量避免在外面，多喝水，并为天气打扮。
留在你的医生，直到与你的医生交谈
一旦怀孕就停止服用所有药物似乎是个好主意。 但是，根据疾病控制和预防中心（CDC），您应该先咨询您的医生。 虽然所有药物在怀孕的前三个月都不安全，但确定与冷火鸡相关的风险实际上可能大于继续服用它们。 疾病预防控制中心建议孕妇不要在没有与医生或助产士讨论其怀孕期间的治疗方案和安全性的情况下改变或停止服用药物。
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Giphy大多数医疗保健提供者建议孕妇在怀孕期间不要饮酒。 这在孕早期特别重要，因为宝宝患上胎儿酒精谱系障碍的风险增加。 疾病控制和预防中心（CDC）甚至更进了一步，并建议所有未参加节育的育龄妇女不要饮酒， 以防 他们怀孕。
如果你在发现自己怀孕之前喝了酒，你可能会感到宽慰的是，哈佛健康出版社报道说，有几项研究表明它可能不会伤害你的胎儿形成。 然而，由于无法知道引起问题需要多少酒精，一旦你知道自己怀孕了，最好完全避免饮酒。
减少咖啡因
Giphy与星巴克咖啡师可能听到的粗鲁评论相反，怀孕并不意味着你必须完全放弃咖啡因。 根据APA，您可能希望减少，特别是在您的头三个月。 一些研究显示过多的咖啡因会增加流产的风险。 他们建议将咖啡因限制在每天200毫克，或每天一杯咖啡。
避免某些食物
根据APA，您可能需要在怀孕期间改变饮食。 在大多数情况下，如果你吃相对健康的饮食，胎儿应该得到生长和发育所需的东西。 但是，某些食物，如未经高温消毒的乳制品，生鸡蛋和肉类，以及某些类型的鱼类，在怀孕期间不建议使用，因为它们更容易携带可能对您，胎儿和您怀孕有害的细菌和毒素。
服用维生素
Giphy根据ACOG的说法，即使你吃得健康，你也应该在怀孕的前三个月，甚至 在 你怀孕 之前 ，在日常生活中添加含有叶酸或叶酸的产前维生素。 这可以帮助预防一组先天缺陷，并确保您的胎儿获得他们的大脑和脊柱发育所需的东西。
见医生或助产士
根据ACOG的说法，看到合格的产科医生，如OB-GYN或认证的护士助产士，定期进行产前检查是非常重要的。 在怀孕的前三个月，您可能只会看到他们几次，但这些约会将包括您在怀孕期间保持健康所需的重要检查，筛查和信息。
保护自己免受寨卡病毒的侵害
Giphy在您的第一次产前检查中可能出现的一个问题是您是否曾前往或生活在寨卡病毒的地区。 如果您处于危险之中，疾病预防控制中心建议采取预防措施以防止寨卡病毒传播，包括使用驱虫剂，如果您发生性行为也会使用避孕套，因为病毒可以通过性传播。
筛选性病
根据梅奥诊所的说法，医疗保健提供者现在建议孕妇在妊娠早期接受性病和艾滋病检测，因为它们也会影响您的健康，怀孕和胎儿的健康。 这是怀孕的人如果有新的伴侣或者有可能感染STD的风险，可能会考虑使用避孕套的另一个原因。
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