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睡眠对宝宝的身心发育非常重要，因此您希望宝宝获得健康所需的一切是有道理的。 因此，父母经常花费大量时间担心宝宝的睡眠习惯。 虽然您孩子的睡眠可能很好 - 宝宝睡眠与成人品种不同 - 您仍然可能想知道常见的婴儿睡眠问题以及如何解决这些问题。
虽然婴儿睡眠时间表的具体情况 - 她入睡的速度，她每晚醒来的频率，她睡得多好等等 - 因婴儿而异，但他们大多数人都有一些相似之处。 “婴儿的个性肯定会发挥作用，所有人都是习惯的生物 - 这些习惯是否有助于良好的睡眠技能也取决于父母 - 他们鼓励和劝阻孩子的行为，”Suzy Giordano “ 十二小时睡眠十二周” 和 “婴儿睡眠解决方案 ” 的作者Lisa Abidin通过电子邮件告诉Romper。 “重要的是不要陷入认为宝宝有特殊问题妨碍他彻夜难眠的陷阱。” 而不是不必要地得出结论，可能还有其他更好的事情可以帮助宝宝获得更好的睡眠。
1.不调整旅行
旅行必然会在一定程度上扰乱宝宝的日常生活，但这不一定是困难的经历。 在与Romper的电子邮件交流中，婴儿用品租赁公司Babierge的社区副总裁Trish McDermott表示，在准备旅行以及旅行期间，有几种方法可以帮助您的宝宝更轻松地休息。 在你离开之前的那个晚上带着你的宝宝睡觉的床单将有助于让她放松，在一个不属于她自己的婴儿床上睡觉时感到宾至如归。 此外，如果您在旅行时必须更改时区，请逐步调整宝宝的时间表，使其更接近其他时区，这将使转换更加顺利。
生病时睡不好
婴儿生病了，没有办法解决它。 虽然将宝宝带入您的房间 - 或睡觉 - 可能很有诱惑力，但最终可能会延长睡眠问题，或者鼓励宝宝在以前没有睡觉的地方。 “相反，让孩子在正常的地方睡觉 - 婴儿床或任何他们正在睡觉的地方 - 让父母移动，”费城儿童医院睡眠中心副主任兼儿科主席Jodi Mindell博士睡眠委员会告诉Romper。 一致性是关键。
3.经常在晚上醒来
频繁的唤醒往往会压迫父母，但可能并不像你想象的那样令人担忧。 根据Mindell的说法，让宝宝睡得太晚并且白天小睡不会让宝宝整晚睡得更好 - 这会让他们的睡眠质量和睡眠时间变得更糟。 不是你想要的。
挣扎着睡着了
每个人都在努力不时入睡。 根据明德尔的说法，如果你的宝宝几乎每天晚上经常挣扎，你可能需要建立一个更加一致的睡前和睡前常规。 实施一个例行程序，向宝宝提示睡觉的时间将有助于入睡困难。 明德尔说，唱歌同样的摇篮曲或读同一本书可以在出生后几周开始。 它不一定是过分参与或幻想。
5.处理天然气
非常年轻的新生儿有微小的，尚未完全形成的消化系统，这可能导致气体，反流和其他问题，因为家庭护士和波士顿NAPS的共同所有者Emily Silver在电子邮件交流中告诉Romper。 如果你的宝宝挑剔和气，婴儿按摩，骑自行车的腿和肚子时间都可以帮助让空气从胃里排出，让你的小宝宝得到一些缓解。
6.依靠道具
如果你曾经摇摇或弹跳宝宝睡觉或给她安抚奶嘴睡觉，这实际上可能是她睡眠问题的原因。 认证睡眠顾问Christine Stevens通过电子邮件告诉Romper她可能会依赖这些道具让她入睡，这就是为什么她在没有它们的情况下挣扎着睡觉的原因。 保持一致将有助于她打破那些旧的睡眠习惯并形成新的习惯。
7.进入睡眠回归
当您的宝宝大约4个月大时，他们开始经历许多可能会严重干扰睡眠的发育里程碑，因为印地语Zeidman，婴儿心理健康临床医生和Ollie Swaddle舒适襁褓解决方案的创始人，通过电子邮件交换告诉Romper 。 尽量让它们尽可能放松和舒适，并在它们完成工作时保持耐心。 如果持续时间超过几周，您可能需要更多帮助。
8.不知道他们想要什么
根据佐丹奴和阿比丁的说法，最常见的婴儿睡眠问题之一是父母误解了他们的孩子正在发生的事情。 他们说：“新父母在努力做好自己的新生儿时，经常会误读口头和非言语的不安，”他们说。 “婴儿在睡觉，移动，伸展和发出噪音时经常会坐立不安。父母会误解睡眠中的这些自然中断，并认为婴儿有些不对劲。而不是让宝宝在这段自然不安中找到自己的方式并回归更深入的睡眠状态，父母来救援，猛扑进去，然后抱起宝宝。“ 虽然，当然，你的意思是，它可以教你的小孩在夜间更经常地醒来，这不是你想要的。
9.没有常规
Mindell说，在开始睡眠问题之前减轻或避免睡眠问题最重要的是实施定期，一致的例程并尽可能保持相同的频率。 常规和一致性可以让您的宝宝感觉更安全，这有希望 - 可以带来更好的睡眠。
