9随时随地为妈妈们准备母乳喂养旅行

飞机和婴儿并不总是很好地混合，甚至短途飞行也会感到过度紧张。 对我而言，关键是不要担心其他人的想法。 婴儿会哭，大惊小怪，任何给你侧眼的人都会记住，他们曾经是一个挑剔的婴儿，他们也一直在看奶奶。 但是，当涉及到喂养宝宝时，有一些很棒的母乳喂养旅行可以尝试。

当然，在旅途中护理比包装配方奶瓶和清洁水更容易。 然而，哺乳期旅行者面临一些挑战。 一方面，飞机座椅狭窄，而且这辆车不是最受欢迎的地方。 虽然你在广阔的世界里发现自己的母乳喂养是绝对可以的，但Andie B. Schwartz，M.Ed.，RD，LD，CLC，Happy Family的Happy Mama Milk Mentor计划 - 一个免费的在线服务，为妈妈提供有关护理的问题 - 承认并非所有人都感到舒适的母乳喂养或在公共场合抽水。 即使是最勤奋的父母，旅行也会让人筋疲力尽。

母亲Nectar哺乳顾问服务的Tania Archbold B.Sc，IBCLC提醒家长们提前做一些研究：航空公司的母乳喂养政策是什么？ 您需要多少隐私，任何婴儿用品都可以帮助您在空中，陆地或海上旅行时感觉更舒适？ 这里有9个母乳喂养旅行黑客，正好赶上假期。

1.跟上你的喂食和/或抽水

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保持供应的关键是继续在旅途中抽水和喂食，就像在家一样频繁。 Schwartz建议在任何24小时内继续母乳喂养或泵送10到12次。 “当你可能需要长时间驾驶或飞行时可能会很困难，但你可以做到最好，计划在中途停留或休息时给宝宝喂奶，如果你觉得这样做，甚至可以在飞机上喂养， “她告诉哈珀。 “由于母乳喂养是一种供需关系，这将有助于保持您的供应，并为您的宝宝提供充足的补水和营养。” 如果不能经常喂食，她建议手动挤奶，以保持身体在游戏中。

说实话，保持良好的工作是最重要的提示。 正如Archbold所解释的那样，“假期可能是一年中早期断奶可能意外发生的时间。忙碌，不常规，以及想要抱着新生儿的家人都会干扰父母的奶源供应和他们的宝宝的体重增加。“

2.提前实施新的母乳喂养职位

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那些航空公司的座位非常狭窄，所以如果你乘飞机旅行，可以考虑练习一些有趣的新的母乳喂养姿势。 “由于飞机座椅很窄，取决于你和你的宝宝，直立或考拉保持母乳喂养可能更舒适，”Archbold告诉Romper。

Lactation Link的IBCLC Kristin Gourley也建议您的宝宝坐直，面对并跨越您（这个名叫koalahold）的护理。 作为奖励，她告诉连裤运动员，这将使您的宝宝​​不会“踢不知情的乘客或被饮料车撞到”。 她还建议将宝宝喂养在她的载体中作为一个很好的位置黑客。

3.对善意的亲戚说不舒服

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除了身体，挑战可能是社交和情感。 Archbold解释说，旅行可能是你第一次必须建立界限，甚至捍卫你的父母选择亲属。

“许多家长发现，保持他们的牛奶供应的最佳方法是让他们的宝宝靠近并像往常一样经常喂食。如果亲戚推着抱宝宝的时间比你感觉舒服的时间长，或者当你愿意给宝宝喂奶时更确切地说是母乳喂养，练习对要求宝宝回来表现出自信，“Archbold说。

你可能只需要一个简写：你可能会说， 我的宝宝现在正在显示饥饿的迹象 。 你可以在一分钟内拥抱他 。

当亲人想要抓住他时，另一个与宝宝保持亲近的好方法是什么？ 如果你还没有尝试过，试试babywearing。 因为他们要做什么，从你的胸部撬开一个婴儿？ “宝宝穿着是让宝宝靠近并限制亲人绕过宝宝的绝佳方式，”Archbold说。

4.如果你对公共护理很紧张，那就是策略

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如果您不喜欢公共场所的护理，可能有助于提前计划。 根据Schwatrz的说法，一点策略可以有很长的路要走。

“提前计划，查看您的机场或其他旅行地点，看看它是否有护理/家庭活动室或任何您可以护理或抽水的房间。知道您可以提前到哪里可以帮助匆忙停留或匆忙检查 - 走得更顺利。“

施瓦茨还建议您购买围巾或护理套，以增加隐私。

5.保持自我保健

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虽然很棒，但母乳喂养可能正在消耗 - 从字面上看。 因此，当你在旅途中时，要特别注意自己。 需要圣诞饼干吗？ 吃一个。 您的伴侣可以在压力情况下为您提供按摩或帮助吗？ 不要害怕寻求他们的支持。

有时，必要的母乳喂养自我护理就像保持水分一样简单。

施瓦茨建议说：“装上额外的水瓶和/或带一个可再填充的水容器以跟上你的饮水量。” “由于母乳主要是液体，所以即使在旅行时，你仍然需要每天保持接近13 8盎司的水。”

“我们在旅行时往往会吃很多丰富的食物和餐馆食物，”Oasis Lactation Services的Danielle Downs Spradlin告诉Romper。 “向更多盐的转变意味着你需要更多的水。”

你也可以经常使用短暂的护理休息作为一些R&R的时间。“以喂养婴儿为借口坐下来休息，”Gourley建议道。 此外，“继续喂养婴儿通常会导致婴儿可能面临的注意力分散，以及任何供应下降的缩短。”

如果你生病，你不必成为超级妈妈

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当我有一个新生儿和亲戚聚集在一起时，我感到额外的压力，以炫耀我的妈妈技能。 当然，他们都非常棒，并且会做任何事情来帮助我得到我需要的休息。 但有时，超级妈妈的形象是压倒性的。 请记住，你已经做得很好，不要自己动手。 即使在假期期间，您也绝对可以休息一天，特别是如果您生病或疲倦。

“如果你感觉在假日期间天气不好，请让宝宝靠近，专注于休息和母乳喂养，”Archbold说。 “依偎皮肤，安排帮助，让自己吃饱，做任何家务。”

请记住，站起来可以帮助你保持母乳喂养关系在棘手的情况下 - 比如在你岳母的房子里感冒。

“当母乳喂养的父母患病时，对他们来说保持母乳喂养非常重要。婴儿可以从母乳中获得重要的免疫保护，频繁的乳汁去除会使父母免于发生乳腺炎，”Archbold说。

7.装冰

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旅行时，最好随身携带一些带泵的备用牛奶。 毕竟，旅行可能是不可预测的。 Gourley解释了如何最好地将它存放在路上：

“把牛奶放在带有午餐盒冰包的午餐盒里。母乳在室温下的温度可达8小时，但如果将母乳存放在带冰袋的午餐盒中，可延长至24小时一定要为你的瓶子拧上螺旋盖，这样你就不必担心随时随地倒入冷冻袋了。然后，一旦到达目的地，你可以将几盎司各自分成冷冻袋更长时间 - 冷冻解冻牛奶是不理想的，但冰箱里的牛奶可以吃七天左右。只要它没有冷冻然后完全解冻，最好放回冰箱里。

8.计算卡路里（不是你的！）

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我上次旅行时，我的宝宝在飞机上睡了一觉。 飞机显然对飞机产生催眠作用，其他九百万旅客也开始祝贺我有这么好的宝宝。 就个人而言，我担心她会脱水或醒来非常饥饿，要记住睡觉的婴儿仍然需要牛奶。

斯普拉德林说得最好：

“要记住的最重要的事情是，一个'好'的婴儿在整个汽车旅行或乘坐飞机时都会睡觉，因为睡觉而错过了卡路里。宝宝需要吃东西并弥补饲料。”

是的，你可以庆祝你熟睡的宝宝 - 这确实让旅行变得更轻松，周围的人也很欣赏它。 但是，如果你的宝宝认为她想要熬夜并且在云中，请不要感到难过。 好消息是，她会清醒地要求任何她需要的东西。

9.如果你能，可以自豪地护理，在火车，飞机和汽车上

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曾几何时，几乎所有的母亲都被鼓励配方奶喂养他们的孩子。 现在我们知道母乳给我们的孩子和我们自己带来了多大的好处，数百万妈妈又回到了母乳喂养的潮流中。 这意味着护理正在变得正常化，对父母来说是一个巨大的福音。

正如斯普拉德林所说，“不要担心在飞机上进行护理。没有人真正注意到。护理婴儿是一个安静的婴儿。如果服务员说了些什么，就微笑着点头而不理会。你可以接受母乳喂养在飞机上，你不需要掩护。“ 她指出，根据疾病控制和预防中心的数据，超过80％的美国妈妈在一段时间内进行母乳喂养，这意味着你旁边的那位女士可能对你正在经历的事情有了一个很好的了解。 而她身边那个看起来很严肃的男人 - 他的妻子现在可能正在照顾他们的孩子。

通过护理无论您在何处航行，您都可以在重要的工作中使健康，快乐的练习正常化，因此感觉非常棒。 一路顺风。

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