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这是夏天，那些你在学年期间努力维持的睡眠时间表已经被抛到了窗外。 更长时间，阳光普照的日子意味着孩子们经常晚些时候睡觉，结果，它可能使第二天早上一团糟。 尽管您可能希望您的孩子即使在休假期间也能接受他们的态度，但您可能会惊讶地发现让您的孩子入睡 会 有好处。
康涅狄格州新费尔菲尔德儿科医学中心的儿科医生Robert Golenbock博士建议说：“所有年龄段的儿童都需要有睡眠时间表，并且需要保持一致才能形成良好的睡眠习惯。” 因此，当您的孩子想要入睡时，这可能会非常令人沮丧，特别是因为它经常会对当天剩余的计划产生负面影响，或者是宝贵的午休时间。 Golenbock博士警告说：“睡觉意味着你可能会有一个不一致的时间表，你最终会为此付出代价。”虽然如果你的孩子想要长时间待在床上，对你或你的家人来说可能并不全面有益（特别是如果你需要把他带到保姆那里你可以去上班，或者如果他要去夏令营），让你的孩子有更多的时间睡觉并不是一件坏事。 这些健康的原因可能会让您在下次敲打计划中的贪睡按钮时感觉更好。
他们正在调整生物节律
你的孩子想要睡觉的原因并不是因为他是一个懒惰的人。 “青春期伴随着大量的大脑发育，在此期间，生物节律可以改变，”Golenbock博士说。 这就解释了为什么青少年往往熬夜很晚，但他们仍需要相同的整体睡眠时间。 “在所有年龄段，青少年都会从睡眠中获益最多，并获得他们的身体需要的额外时间。”因此，如果他想要睡到很晚，将其归于那些暴躁的青少年时期。
孩子们在睡觉的时候会长大
当我的大儿子还是个孩子的时候，一群女朋友过来参观。 当然，他正在睡觉，我正准备将他叫醒，以便当他们中的一个人惊呼：“不，不要叫醒宝宝！ 他需要睡觉才能成长。“当时，我认为这是一个奇怪的评论，但事实证明，我的朋友是对的：你的孩子在睡眠时间 确实 长得很长。 根据美国国家生物技术信息中心的数据，在深度睡眠期间会分泌一种生长激素，所以你觉得你的孩子一夜之间生长的感觉实际上是非常正确的。 缩短打盹时间，你可能会把你的孩子换上必要的睡眠，让他变得又大又高。
3.睡眠不足的孩子会增加体重
体重增加或减少的最大因素之一可归因于睡眠。 事实上，如果你的孩子睡眠不足，他就有可能变得更重。 为什么？ “ 今日美国”的 一篇文章报道，睡眠不足会增加食欲，从而导致体重超重。 具体来说，当你没有得到足够的zzz时，ghrelin的尖峰，恰当地称为“饥饿激素”，瘦素量减少（导致感觉饱满）被释放到体内。 晚上睡8-10个小时可以帮助控制孩子的体重。
他会更健康
如果你感到非常疲倦然后生病，那就有了原因。 据梅奥诊所报道，睡眠不足与生病有关。 当您的孩子睡着时，他的免疫系统会释放细胞因子，这些蛋白质与睡眠有关。 但如果你的孩子正在抵御感冒或其他疾病，没有足够的时间睡觉可以减少体内细胞因子的数量，使他更容易患病。
他会更聪明
虽然我们不能保证得到一个良好的夜晚休息会让你的孩子成为一个过夜的摇滚明星学生，但它 可以 帮助他熟练掌握他的焦点。 WebMD解释说，昏昏欲睡会影响认知能力，从感知到专注，再到整体分析能力。
他精细的运动技能会提高
你的孩子有点笨拙吗？ 把它归结为睡眠效率低下。 Golenbock博士表示，随着时间的推移，持续的睡眠剥夺会对身体和大脑产生负面影响，其中一个因素就是你孩子的协调。 因此，如果你发现他碰到墙壁，鼓励你的孩子早点睡觉或让他早上睡一会儿。
他会愈合得更快
人体处于不断的修复状态，但所有这些个人家庭改善都可能因缺乏睡眠而退缩。 例如，你的小家伙的皮肤膝盖可能会愈合得更快，如果他得到一些额外的打瞌睡。 “激素在睡眠中被释放，刺激组织生长，也可以缓解肌肉损伤，帮助身体更快地愈合，”Golenbock博士说。 此外，更快地修复疲惫的肌肉和伤口意味着感染发生的可能性更小。
他会有更多精力
如果你认为额外的睡眠可能会让你的孩子呆滞，那就再想一想。 睡觉可以帮助您的孩子体验比他早些时候起床更多的能量。 芝加哥论坛报 报道，当你的孩子睡觉时，他的身体会加油而不必消耗额外的卡路里。 这让他醒来时感到眼睛发亮，浓密的尾巴 - 或者至少有点清醒。
你们两个都快乐
许多父母都知道唤醒一个不想下床的孩子是什么感觉。 从你们两个人那里得到提示。 “通过让孩子入睡，你可以让孩子按照自己的节奏休息，”Golenbock博士说。 “当它对你的一天没有任何影响时，不要强迫他们的大脑没有准备好的时间表。”意思是，如果没有真正的理由让你的孩子不得不起床早上，让他们入睡，并试着为自己多睡一些。 你们两个都要感激不尽。
当然，保持一致的就寝时间非常重要，这样你的孩子就不需要睡觉了。但是在周末或夏天，当日常生活不那么严格时，你的孩子可能会有一些好处。额外休息。 甜蜜的梦！
