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对于许多人来说，从日常生活转变为性感模式并不总是一个简单的过渡。 让一天的压力去，只关注乐趣可能很难。 值得庆幸的是，在亲密关系之前，你应该做一些事情来完全放心。 最重要的是，这些技巧都不会花费很多时间，因为无论如何你可能都渴望参加主赛事。
当然，你喜欢浪漫的假期，在这里你和你的伴侣只有几个人可以连续几天思考。 但是对于大多数人来说，亲密关系是在常规日期间发生的，可能是在洗碗机运行且孩子们在床上时。 但是你仍然可以充分利用这些日常生活。 在大多数情况下，这都是为了确保你的思想（也许是卧室）尽可能不受干扰。 这些自由将使您和您的伴侣能够专注于彼此，直到可能感觉您有一个漫长而浪漫的假期。 在继续性感之前，请继续阅读以了解您应该做什么（在某些情况下可以避免）。
1.放弃电子产品
当然，很少有事情比中间电话更快地破坏情绪。 但是，简单地将设备放在附近可能会让许多人分心浪漫。 “你有这样的形象，一对夫妇在晚上躺在床上;他们都在他们的手机上，在Facebook上，或者你有什么，”威德纳大学健康人类性研究中心副教授布鲁克威尔斯说。 Wells进一步解释说，一般来说，科技可能会导致许多人的性生活减少。 将这些手机，平板电脑和笔记本电脑放在抽屉里，或将它们完全从卧室中取出。
2.放松你的身体
给自己一点时间事先放松一下。 对于许多人来说，肌肉放松是放松身心和调整身体的好方法。 “正当你紧紧抓住你身体每一块肌肉的每一根肌肉，然后当你放开它时，你就让它们 全部 消失，”正念计划JoyGasm的创始人Elena Harder告诉Bustle。 这种技术比简单地告诉自己放松更容易，这实际上可能会让一些人感到压力。
3.精神上开启
在导致亲密关系的几小时或几分钟内，请记住您的开启时间。 “开始思考性感的想法并思考什么会让你感动，”纽约市 女性健康部门的 临床社会工作者Rachel Sussman说。 它可以帮助你在游戏中占据优势，可以这么说。
4.进入性感模式
你一整天都扮演很多角色，对于某些人来说，关闭你的“专业”或“父母”大脑足够长时间享受性生活可能会很困难。 如果是这种情况，请创建一个仪式，帮助您进入一个更性感的心态。 “你的角色仪式应该是帮助你放松，玩耍，最终成为自己最好的版本的东西，”Astroglide的常驻性学家“Jess”O'Reilly博士告诉Bustle。 “你可以播放一首歌，啜饮一杯酒，改变你的衣服，改变你的衣服，把你的手机切换到飞机模式，写日记，关上百叶窗，伸展，读几页书，或者有一本书舞会 - 这取决于你。“ 这是一个很好的机会，可以找出让你感觉更加感性的东西。
5.照顾好生意
如果您倾向于被悬在您身上的任务分散注意力，那么在忙碌之前先做一个待办事项清单。 “那些日常事物可能会妨碍他们专注于享受性生活，”HuffPost的性研究员和关系治疗师Sarah Hunter Murray说道。 “因此，如果你觉得在你面前堆积的东西，列出需要完成的事情，然后把这个清单放在一边，这样你就可以专注于享受几分钟的性生活。” 列表中的任何内容都可以等待。
6.练习正念
在卧室外与当下时刻建立更多联系可以帮助您在实际发生性行为时更专注。 “任何一天的任何一分钟，花点时间专注于一种感觉，无论是视觉，嗅觉，味觉，触觉还是声音，”治疗师Angela Skurtu在健康中说。 当你从事亲密关系时，这种专注的能力将更像是第二天性。
7.准备好所有成分
在创造一顿饭之前，厨师们有一种被称为“mise en place”的做法，在这种做法中，他们将所有成分都放在容易拿到的地方。 同样的概念可以适用于您的亲密时期。 来吧，确保你需要的任何“成分”，如避孕套，润滑油或玩具，都在手臂的手臂范围内。 当事情开始升温时，它将为您节省一次尴尬的旅程。
8.与您的合作伙伴联系
花一两个时间与你的伴侣同步。 正如性治疗师Vanessa Marin告诉INSIDER的那样，“大多数情侣都如此匆忙，感觉性爱只是待办事项上的另一件事”。 “所以一起度过美好的时光，你不看电话，你不看电视，你不在电脑上，你只是在一起，你们两个。” 通过让其他所有事情都去关注你的伴侣（和你自己），亲密关系可以更加充实。
