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经过16个小时的劳动和近3个小时的推动，我终于生下了我的女儿。 除了她怪异的头部外，她在各方面都很完美。 我抱着她，我哭了，突然被一种难以描述的，纯洁的爱所淹没。 在医院的两天是模糊的，但我们离开生活的那一刻变得 非常 真实。 产后生活是一种令人生畏的超现实体验。 这就是为什么新妈妈从医院回家后需要听到的一些事情。 希望通过一点点的善意和支持，她的亲人可以减轻一些恐惧和不确定的感觉。
我记得坐在女儿房间舒适的椅子上，抱着她，看着她睡觉。 我记得一下子感觉到一切都没有。 我感到爱和疲惫，兴奋和忧虑。 我想立刻哭泣和笑。 我记得想知道我是否做出了正确的选择，完全意识到没有回头的事实。 我记得看着她美丽的婴儿脸颊，感觉她的小身体压在我身上，轻轻地吸气和呼气，同时感受到巨大的平静和焦虑。
每个人都试图提供帮助。 我的公婆煮了几个星期的食物，然后把它冻成了晚餐。 我的父母会不请自来地出现在房子周围。 在我试图打盹的时候，我的妈妈会尝试帮助我母乳喂养并看着我的宝宝。 有时候她能够放松心情，有时她只是让我紧张。 我的朋友带来了礼物和食物，并让我陪伴，所以我不会完全屈服于婴儿忧郁症。 我感到被爱和支持，但仍然非常孤独。 现在，我是两个，九年后的“经验丰富”的妈妈，我现在知道新妈妈从医院回家时想听到什么。 事实上，我认为所有新妈妈听到以下内容会很好：
“你太令人惊奇了”
Giphy来吧告诉新妈妈她做了多么神奇。 毕竟，劳动和交付都是她的。 她通过收缩推动并适当地呼吸。 虽然她可能觉得她实际上是切开的（如果她有剖腹产，她实际上是切开的）并且她的身体可能多次痉挛，她出来了摇滚明星。 告诉她你是多么自豪，她是多么不可思议。
“我能为你做什么？”
实际上，不是问这个问题，而是开始做事。 当你有一个新生儿时，总会有事可做。 洗衣服，洗碗，做晚餐，去杂货店购物。 做完之后，在完成后告诉妈妈。 也许做你能做的一切，然后问她是否还有别的什么。 你生命中的新妈妈刚创造了一个人类，所以你可以做其他一切。
“你小睡，我会照顾婴儿”
Giphy一位新妈妈已经筋疲力尽了。 她刚刚将一个人从身体中推出，需要休息一下。 不幸的是，当你产后时，小睡通常不会出现在卡片中，但在别人的帮助下，新妈妈实际上可能会小睡一会儿。 即使30分钟也会感觉像是最伟大的礼物。
“足部按摩怎么样？”
足部按摩，背部摩擦和安静的浴缸？ 检查，检查和检查。 从字面上看，任何事都可以 基本上，只要问新妈妈如何让她在新环境中更舒服。 告诉她你在这里可以找到她可能需要的任何东西，即使这个需要是独处的。
“我带给你足够的食物，持续一周”
Giphy食物是任何人的心脏的关键，但它尤其是新妈妈的关键。 当我还是一个新妈妈的时候，我甚至没有思考晚餐的心理能力，更不用说找时间和精力去做。 这就是为什么我的姻亲为我们做了一点点烹饪真是太神奇了。 如果我没有人给我们任何食物，我们可能会在外卖和分娩时存活下来，因为我无法想象在家中与新生儿一起做饭。
“你太不可思议了”
告诉她她是一个很棒的妈妈。 告诉她她是有史以来最好的妈妈。 每天都告诉她这一点，因为每天都会有人试图告诉她相反的事情。 她会怀疑自己，当她这样做时，她需要一些保证。 母亲很难，特别是在一个让母亲互相攻击的社会中。 所以告诉她她每天都很不可思议，因为她应该听到它。
“你的宝贝很完美”
Giphy当然，每个妈妈都知道她的宝宝是完美的，但再次告诉我们并不会有什么坏处。 对于你生命中的新妈妈来说，她的宝宝是全世界最美丽，最聪明的新生儿，你应该告诉她她是对的。 告诉她，她的孩子是最好的孩子，她会感受到只有妈妈才能感受到的那种自豪感。
“我在这里等你”
最后，最重要的是，告诉她你理解她所感受到的一切，以及她所感受到的一切都是正常的。 告诉她你了解产后忧郁症，她可能有多痛，以及适应新生儿的难度。 让她知道你是她的肩膀和耳朵。 告诉她她让你依赖，她可以求助于你。 告诉她你是她的常客，你会做任何让她的生活更轻松的事情。
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