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当我第一次被诊断出患有产后抑郁症（PPD）时，我真的不相信它。 你看，我并没有真的 感到 难过。 大多数时候我只是感到疲倦，焦虑和愤怒。 更糟糕的是，我觉得这样的感觉意味着我是一个坏妈妈。 从我的内心来看，事情似乎“正常”，但我了解到实际上你没有意识到你正在做的事情，因为你有PPD。
所有新妈妈都痴迷地计算他们新生儿的湿尿布和尿布，并发出警报，以确保他们的宝宝在不吃东西的情况下不会超过三个小时，对吧？ 错误。 大家好， 我有一个电子表格 。 当然，我一直很累，但新妈妈不是，对吧？ 当我试着睡觉时，我做不到。 我的意思是，我认为盯着我熟睡的新生儿是完全正常的，或者想要让他穿过他的小睡和整夜。 当我把他放下时，我会盯着监视器等他发出声音，所以我一醒来就赶紧把他抱起来。
我继续做一个不可能的母乳喂养，抽水和补充的例行程序，即使我讨厌它。 我变得如此烦躁，并且有如此短暂的导火索，我对小事情发脾气 - 比如我的丈夫迟到了几分钟 - 或者老实说，什么都没有。 我以为对他大喊大叫或对我的宝宝感到生气只是我“激素”。
直到我去产后6周访问时，我的助产士将所有上述内容放在一起并诊断出产后抑郁症。 我希望我早点给她打电话，因为一旦我开始治疗，我就开始再次感觉像我一样，开始以全新的方式养育她。
抱着你的宝宝不断
内疚似乎与母性相伴。 然而，我对那些完全不是我的错误的事情感到内疚 - 比如我的母乳喂养挑战 - 我无法摆脱内疚。 根据产后进展，有些妈妈有罪是正常的，但是如果你感到压倒性的内疚，无法过去或开始觉得你的宝宝没有你会更好，这可能是PPD的一个标志，你需要帮助。 无论你感到多么内疚，都要知道你已经足够了，你不必完美地成为一个好妈妈。
失去了“婴儿体重”
我的儿子出生后，我立即减肥，甚至没有尝试。 难怪，我吃的很少。 我不知道产后体重减轻是PPD的征兆。 据美国家庭医生学会称，患有PPD的人经常会出现食欲不振和无法解释的体重减轻。
与此同时，我们的文化关于分娩后“反弹”的废话可能会让女性忽视产后减肥，甚至认为这是一件好事。 然而，正如我所知，你需要治愈和恢复的 方式 超过你需要失去“婴儿体重”，这意味着获得足够的营养，并询问你的医生，如果你似乎无法进食。
