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运动是健康怀孕的重要组成部分。 嗯，这就是我丈夫一直告诉我的。 但是，他并没有错，而且经常锻炼可以帮助减轻怀孕的不适，压力，并帮助你准备好分娩的身体。 某些类型的运动是禁忌，但一般的经验法则是，如果你在怀孕前做过，你现在就可以做到。 但是，如果你事先没有那么大的事情怎么办呢？ 我很高兴地报告说，以下日常活动在您怀孕时 完全 算作运动，至少根据您的真实情况而定。
我一生都在跳舞，所以我的形状并不是很糟糕，但跑步或举重的想法对我来说听起来像是一场该死的噩梦。 既然我有一个孩子，那也没有改变。 我不是一个“适合妈妈”，你不会抓住任何类似Stroller Strides或Baby Boot Camp的东西。 在我第一次怀孕期间，由于我严重的恶心和摔倒的风险，我放弃了我正在做的唯一运动（钢管舞）。 这次我一直好一点。 我每周进行一次1/2杆健身课程的影响相当低，并且不需要倒置。 除此之外，我并不是在整体上“发挥自己”的作用。
就我而言，增长人的生命 就是 工作，身体很难（你好，疲劳，我不变的伴侣）。 从怀孕开始，一切都变得更加困难，因此，无论何时在此列表中执行任何操作，您都可以获得积分：
做床
Giphy在怀孕期间铺床是一个很好的工作…如果你 喜欢 通过放置一个枕头缠绕。 如果你改变整个shebang，那么，速度，我的朋友。 在我看来，穿上合身的床单基本上是奥运会的事件。 至少在你完成之后，你有一个可以躺下休息的好地方。
把一个小孩子绑进汽车座椅
Giphy或者，正如我喜欢称之为，希腊罗马摔跤。 当你已经迟到你的OB任命以引发恐慌的冒汗时，没有什么比这个孩子更愿意“再见”了。 当你在屈曲的野马中屈服时，五点式安全带会感觉像是50。
跑到浴室
Giphy经常排尿通常是怀孕的最初迹象之一，然后在妊娠晚期复发。 这是令人愉快的激素特权之一，你想到撒尿的第二个，你开始前进，导致每天100多米的冲刺到厕所。
打扮蹒跚学步
Giphy您认为附件的数量与孔的数量相匹配的事实会帮助您，但您错了。 老实说，当我把我2岁的女儿送进她的紧身连衣裤和芭蕾舞短裙时，我的卡路里燃烧的次数比我在妈妈和我的实际舞蹈课上的燃烧更多。 我宁愿做十几个Hokey-Pokeys而不是试着把一个摇摆的小孩变成一条裤袜。
从俯卧到站立
Giphy随着我的怀孕进展，由于体重增加和重心变化，我的背部疼痛越来越严重。 这需要看似超人的努力来提升自己，让自己从床上爬起来。 所以，是的，起床基本上是孕妇的WOD。
绑你的鞋子
Giphy我要么只是跑半程马拉松，要么设法将我肿胀的脚滑入我的汤姆斯。 我不确定哪个。 在我的书中，如果你可以触及你的肚子触摸脚，你看不到 并 成功系鞋带，你刚刚做了一个高强度的锻炼。
杂货店购物
Giphy如果没有人帮助你，你必须伸手去拿高架子上的物品，推开装满了vittles的推车，在结账时将所有东西都放到腰带上，然后装上你的车。 继续，跳过你的barre课程。 你做得够多了。
性别
Giphy根据梅奥诊所的说法，怀孕期间的性行为通常是安全的，只要一切正常进展。 如果你准备好了（如果你不是这样的话，那就完全没问题了），你可以将它视为健身常规的一部分。 活泉！
看看Romper的新视频系列“ 承载母亲” ，在 这个 系列中， 不同意见不同方面的父母与调解员坐下来讨论如何支持（而不是判断）彼此的养育观点。 Facebook上的新剧集周一播出。
