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我在养育的母亲的陪伴下长大，所以我才知道，当我成为一个妈妈时，我会做母乳喂养。 我从未质疑母乳喂养是否适合我。 相反，我认为这是我所 期待 的事情。 然后我生了孩子，很快意识到我“应该”做的“自然”事情伤害了我。 母乳喂养实际上使我的产后抑郁症变得更糟，证明乳房并不总是最好的。
我花了一年时间才能正确诊断产后抑郁症，这意味着我花了一年的时间与朋友，家人和宝宝断绝关系。 我花了一年的时间感到惭愧，好像我有什么不对劲，因为当我几乎无法照顾自己的时候，我努力照顾新生儿。 当我伸出援助之手时，我觉得我的宝宝好像是一个陌生人，并且确信我无法母乳喂养在我们之间创造了一段距离，这是我注定要度过的余生。
我当时不知道的是，如果我已经停止尝试和挣扎并尝试更多的母乳喂养，我可以将我的心理健康放在第一位，因此，可能会更早得到诊断。 如果我把自己作为一个优先事项，我本可以发现自己足够健康，完全专注于我的宝宝和我母亲的新生活。 但是，相反，我继续尝试母乳喂养，因为这是我认为应该做的。 因此，考虑到这一点，并且因为没有女性应该感到有压力去护理，特别是如果它对她的健康有害，这里有一些方法护理使我的产后抑郁症变得更糟：
它阻止我与我的宝宝结合
对于许多女性来说，母乳喂养会对您的身体，精神和情感造成严重影响 - 尤其是当您是第一次做妈妈时。 我有不切实际的期望，很多内在的压力，没有人愿意寻求帮助或指导。 我只是觉得，如果我努力去护理，那就会发生。 而且我认为，如果我努力地努力让自己快乐，那么我的抑郁症就会轻易抬起。
你不能通过产后抑郁症来解决问题，如果没有支持和帮助，你就不能超越母乳喂养的斗争。 我的沮丧使我的宝宝更难以闩锁，影响了我的牛奶供应，并且在喂食期间使我情绪失控。 而我的母乳喂养让我更加沮丧。 这是一个恶性循环，这个循环在我和我的宝宝之间创造了一个距离。
它让我怨恨
我讨厌母乳喂养。 我害怕每一次喂食，当我女儿不饿的时候，我一直都很焦虑。 每一次喂食都让我厌倦了整个经历，所以在我知道之前，我一直存在的怨恨让我烦躁不安。 这一切只是让我抑郁症，并把我推到一个非常非常黑暗的地方。
它让我深信我的宝贝恨我
过了一会儿，很难不让我的母乳喂养挣扎。 每当我的女儿努力闩锁，我觉得她好像在试图伤害我。 每当她哭泣喂我以为她试图让我临床疯狂。 当然，这不符合逻辑，但产后抑郁症并不符合逻辑。 我确信我的宝贝恨我，而我们的母乳喂养只会使情况变得更糟。
这是我无法处理的另一项义务
作为一个新妈妈，我承受着很大的压力，要“全力以赴”。 我不得不从分娩中恢复过来，享受我的宝宝，母乳喂养，在小小的睡眠中幸存下来，脸上带着微笑。 我非常关注我认为必须做的一切，特别是护理，我忽略了我真正需要的东西 - 比如帮助，空间和自我照顾。 配方喂养可以让其他人介入喂食，因此每一次会议都不是我的责任。
它让我不厌
母乳喂养非常苛刻。 我经常感到疲倦，疲劳只会导致产后抑郁。 我没有时间休息或重新居中甚至恢复中立。 我觉得做任何事情都太累了，包括寻求我需要的帮助。
它证明了公式
在第一次喂食之后，我知道我想改用配方……我太害怕了，不能大声说出来。 我所听到的只是“乳房是最好的”，我所见过的只是配方奶喂养的妈妈因为“自私”而感到羞耻。 有一个安全，健康的替代品超市 - 一个可以让我睡觉并享受完全的身体自主权 - 我没有使用它，因为我太害怕别人会想到我作为母亲。
它让我感到孤单
我认识的每一位母乳喂养的妈妈都很开心，并且喜欢给宝宝喂奶。 所以我孤身一人，觉得我没有人可以求助，特别是当我需要谈论自己的感受时。 这种孤立使我产后抑郁，无法寻求我需要的帮助。 如果我听了我的直觉并做了对我最好的事情，我就不会一个人受苦……而且在沉默中。
