7当你是一个患有ppd的妈妈时，你会做出最艰难的决定

女儿出生后，我经历了“婴儿忧郁症”的所有常见迹象。然而，过了一段时间，那些“迹象”愈演愈烈。我开始注意到其他更可怕的症状开始出现，经过数月的沉默痛苦，寻求治疗并被诊断为产后抑郁症（PPD）。那时候我面对很多，并且意识到你作为一个有PPD的妈妈做出的一些最艰难的决定并不仅限于你自己和你的抑郁症。我有一个伴侣，更重要的是，还有一个要照顾的新宝宝。

梅奥诊所将PPD描述为新妈妈常见的“持久形式的抑郁症”。这是一种远远超出“婴儿忧郁症”的疾病，当母亲患有焦虑，悲伤，睡眠困难和情绪波动时，可以诊断出这种疾病。这些事情通常会在几周内消失。然而，对于PPD，如果不加以处理，一切都会更加强烈并持续相当长的时间。几个月来，我忽略了我的症状，认为他们只是自己离开了。我错了。我不仅没有变得更好，而且还陷入了如此深深的抑郁症，以至于我变得有自杀倾向。这是我生命中可怕的一部分，我希望永远不会再次体验。

在我开始制定详细的治疗方案后（感谢一位有爱心的医生），不久之后，作为PPD新妈妈的强烈情绪已经过去了。尽管如此，因为我等了这么久，我的抑郁症需要一段时间才能彻底消散。我必须做出很多关于我的宝宝，我的关系和生活的重要和日常决定，同时还要导航和照顾自己的心理健康。当你感到沮丧时，犹豫不决就会猖獗，即使你坚定不移，你也会猜测自己数百万次。至少，这就是我的情况，我可以肯定地说，做出以下决定并不是我想要的“好时光”。我尽我所能，但是，回头看，我希望我有另一位母亲（他也经历过这种情况），谈谈我感受到的一切以及这些感受如何影响以下决定：

决定是否继续母乳喂养

Giphy

当我有我的女儿时，我尝试母乳喂养。事实上，在我分娩之前很久就做出了护理的决定，因为我想尽可能给她最好的开始。不幸的是，我很快意识到母乳喂养并不适合所有人。当你患有PPD时，所有的焦虑使得几乎不可能通过闩锁或牛奶供应问题或者当你试图用你的身体维持另一个人的生命时最终会困扰你的任何事情。

我给了我所有的母乳喂养，直到抑郁症太多了。有些东西必须给予。由于我的PPD，我和女儿很难结合，所以必须做出决定。最终，我放弃了母乳喂养的梦想，最后，我们做得更好。

决定是留在家里还是去上班

Giphy

在分娩时，由于我的怀孕困难，我没有工作。我总是计划在某个时候回来，但不知道什么时候。作为一名作家意味着我基本上可以在任何地方工作（只要它支付得足够好），但这些工作在很长一段时间内都很少。当财务紧张，我和我的伙伴努力支付账单时，我不得不决定 - 即使是在我的抑郁症中 - 如果我们能够存活足够长的时间来寻求治疗，或者我必须坚持下去。我非常感谢一位支持性的合作伙伴，他甚至在考虑重返工作岗位之前就催促我照顾自己的心理健康。最后，我认为这有助于我从长远来看取得成功。

决定哪些战斗值得战斗

Giphy

使用PPD，通常很难看到自己的黑暗之外。任何决定都变得如此具有纪念意义，它并不觉得有正确的答案。这就是焦虑在你内心消失的地方。我不得不开始制作需要我注意的事情的实际清单，所以我可以选择值得我的时间和精力（我的心理健康和我的宝宝），以及什么不是（其他一切）。

决定宝宝睡觉的地点和方式

Giphy

整个睡眠训练与新生儿的事情是它自己特殊的地狱。如果你以前从未做过这件事并且产后抑郁症，那么地狱只会加剧。我们非常幸运地拥有一个似乎已经准备好在她自己的婴儿床上准备好的婴儿，这样我们就可以投入更多精力来加强这些模式，而不是在共同睡眠和/或安排之间翻转。当时，这一切都感觉太多，因为我筋疲力尽。有时我的女儿会躺在我的胸前，所以我们都可以休息，这是我在那些困难的日子里唯一能做的决定。

决定你能参与哪些活动和事件

GIPHY

当你有新生儿时，每个人都想看到宝宝。我明白了，我真的做到了。然而，当我产后抑郁时，我真的不想看到任何人，更不用说离开家了。我想隐藏而不是假装我感觉比实际上好。这意味着我必须选择参加什么，或者我们参加什么活动。

决定谁可以照顾你的宝宝

Giphy

当我在PPD中受苦时，我遇到了重大的信任问题。我不相信任何人照顾我的孩子和我可以（这很讽刺，考虑到我努力照顾自己）。我知道它没有意义，如果有的话，其他人比我当时更有能力。但是，在我看来，我是唯一一个能做到这一点的人。她需要我。我很感谢我的搭档接过统治并告诉我他很好地照顾家人，所以我可以得到我迫切需要的休息时间。