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2014年夏末，我精神崩溃严重。 它并非冒出来，也没有办法阻止它。 毕竟说完了，我记得找我的伴侣寻求某种启示或洞察力。 相反，发生的事情是我试图独自挖掘这个巨大的洞。 在听到“我想我应该看一位治疗师”时，他没有说（或做过）所有成年人所说的所有东西 - 但是，回想起来，我明白他并不一定有工具或技术诀窍。或者做很多事情。
我以前经历过抑郁和焦虑的发作，从成年后的年轻人那里，我被诊断出患有强迫症（OCD），广泛性焦虑症（GAD）和创伤后应激障碍（PTSD）。 当我回想起我的童年时期，这种童年往往充满了动荡和不稳定，这一切都是有道理的。 在我的成年生活中，心理健康的并发症一直是一个真正的困难，我总是试图导航，所以这是可以理解的（当这发生在那个阳光明媚的九月傍晚时），没有人知道如何帮助我。 我的意思是， 我 甚至不知道如何帮助我。
我已经去过不同的治疗师多年了，但是在我儿子出生的某个时候中断了。 我以为我做得很好并且应对，但事实证明我只是压制了一堆乱七八糟的东西 - 你猜对了 - 在某些时候抓住了我的方式。 那一天，当世界如此缓慢而如此迅速地转移时，我知道是时候再次获得帮助了。 只是这一次，它比过去几年更加可怕。
即使你从未有过改变生活的东西，你也知道你自己的应对机制何时不再起作用，也许， 可能 是时候看到治疗师这样你就可以解决困扰你的问题了。 当你向他倾诉时，每个成年男子都会说一些事情，因为如果我的伴侣在我哭泣的那天晚上说了这些话，我可能会更快地愈合。
“我现在能做什么？”
GIPHY我认为，当有人承认某事时，任何人犯下的最基本的错误就是问“我能做什么？” 虽然背后的意图很好，但这是一个含有一系列答案的模糊问题。 每个成年人都应该通过询问他们可以做些什么来帮助当时和那里来简化这种情况。 什么会有助于立即升级情况（有一个）让你感到放心？ 即使这是一次平静的谈话，但要知道有人已做好准备并愿意做出当下所需的一切，这是令人欣慰的。 如果你真的很紧张或焦虑（就像我一样），你甚至可能没有答案。 但是，你会知道你的伴侣会听到你并且有你的背。 不是明天。 不是下周。 现在。
“让我来帮助你找一位治疗师”
GIPHY在我的一集之后，我记得躺在地板上，我的笔记本电脑在我面前。 当我在网上搜索某人预约治疗时，我哭了（感觉像是）几个小时。 我被所有选择所震撼，当我找到某人时，要么几个月都没有预约，或者他们没有接受我的保险。 这非常令人沮丧。 每个成年人都应该 - 至少 - 提供帮助缩小搜索列表的范围，这样你就可以专注于感觉更好。
“我会把你带到你的第一次任命”
GIPHY我第一次回到治疗时真的很紧张。 这是一个新的地方，一个新的治疗师，我经历了一些创伤。 然后，我独自开车去了几英里外的这个约会。 我完成后没有人安慰我; 没有人确保我没事。 当我已经处于孤独的心态时，这是一种孤独的体验。 一个好伙伴应该提供与你同行，驱动你，等你，直到你完成。 如果这不是你想要的东西，至少你知道他们已经足够关心它了。
“我以你为荣”
GIPHY认识到你需要 任何 形式的帮助并不容易，有时候，承认它是令人尴尬的。 每个成年人都应该在那里让他的人告诉他们无论结果如何，他都很自豪。 如果我的伙伴这样做了，并说。 “是的，治疗！你摇滚！” 我可能已经退后一步，看到我 绝对 做正确的事情。
“我支持你”
GIPHY除了为我需要帮助的确认提供道具外，合作伙伴也很乐意让亲人了解他们的支持。 即使它是把手放在我的肩膀上，看着我的眼睛，什么都不说 - 重点是，我们需要知道我们并不孤单。 成年男人知道这一点并尽自己的一份力量表明他们不会去任何地方。
“我会尽我所能为你成功”
GIPHY无论是帮助找到一位出色的治疗师，推动您的约会，还是只是在您回家后询问是否需要任何东西，成年男士都会尽一切努力确保您在没有其他通常的情况下照顾好自己后顾之忧。
对我来说，我们有两个孩子，家务，账单，工作，还有生活。 如果我的伴侣加强了，我可以专注于治疗。 相反，我不得不用上述所有方法来改善我的心理健康，这本身就是压力。
“我可以抱你吗？”
GIPHY我不能强调，每个人在处理他们的心理健康问题时都是不同的，但我希望在整个过程中我有更多的东西？ 拥抱。 我不想要求他们，我不想乞求。 我只是想让我的伴侣看到我有多受伤并提供给他们。 我不是非常亲热（除了和我的孩子一起），但我把所有的拥抱都拿走了，当时，我需要的不仅仅是提供的东西。
对于一些人来说，看到治疗师只是日常生活的一部分。 关于它没有任何可耻或羞辱。 对我来说，在2014年夏天，我觉得它是。 我很尴尬和害怕，我无法解决我的问题。 但是，我做到了。 如果你想知道同样的事情，那么，无论是否有你成年男人的支持，赞誉或拥抱你都会。 这就是巧克力（或葡萄酒）派上用场的地方。
