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不出所料，有几天是两个孩子的母亲需要付出代价。 就在昨天，我感到日常生活陷入困境，我的一切都让我起床了。 这并不是说我必然会感到沮丧（尽管如此，预先处理），但有时候（尤其是我未能把自己放在第一位的那些日子）这太过分了。 多年来，我已经了解到，为了成为一个了不起的妈妈，实践自我保健习惯是多么重要。 如果没有那些必要的习惯，我会在一天中挣扎，直到我闭上眼睛重新开始。 这是一个糟糕的周期，而那些首当其冲的人，比我的伙伴更重要的是我的孩子。
当我还是一个年轻的gal（当然是在孩子们之前），我认为自理是理所当然的。 老实说，我有更多的时间和精力投入其中，所以这不是我必须真正计划的事情。 如果我想运动，我会按照自己的意愿行事。 如果我感觉自己喜欢长时间的热泡泡浴，而且没有被打断的持续威胁，我只是做了（享受它的每一分钟，为了记录）。 我爱我的孩子，但是，大多数时候，我给了他们这么多的东西， 我 真的很少能够挽救任何“我”的时间来重新定居。
我在这个旅程中学到了一些叫做母性的事情，就像自我保健的捷径一样，即使我需要同时在其他多个地方工作，这也帮助我照顾好自己。 我认为，在积极实践这些习惯的过程中，他们帮助我成为了我的孩子应得的妈妈和我做的女人。
你让睡眠成为优先事项
GIPHY我 喜欢 睡觉，总是有，现在我已经忍受了一段时间失眠的诅咒（感谢，焦虑），我渴望它，就像我一生中从未渴望过任何事情。 我在家里对我们的睡眠习惯非常直言不讳，因为无论我对睡眠的渴望如何，我也认为我的孩子可以享受稳定的睡眠时间表。
无论我们发生了什么，我肯定会在合理的时间睡觉，这样我就可以醒来，准备面对一天（咖啡第一），因为睡眠剥夺可以偷走这么多（我认为）让我成为一个好母亲。
你的目标是锻炼和吃好
GIPHY我不完美（不远）但自从我最小的五年回来以来，我已经花了更多的时间和精力来照顾自己的健康。 我尽可能经常跑步并做出健康的食物选择。 当然，我们是一个忙碌的家庭，享受外出就餐和烘焙所有的甜点，但是我越老，越适度放纵成为必需品。
我永远不会成为健身爱好者或营养师或任何东西，但是当我照顾好自己的身体时，至少有一点点，我从内到外感觉更好，并且与我的孩子一起表现。 此外，我想尽可能长时间陪伴他们，所以在运动中把我的健康放在首位，我不是自私。 我有责任。
你说“不”
GIPHY边界很重要。 我近几年才刚学到这一课，主要是因为我讨厌让任何人失望，即使它对我的身心健康造成了影响。 说“不”是很重要的，如果它意味着替代会妨碍我的时间，日程安排或总体能力坚持我的承诺。
我不是女超人，不管你信不信，而且有些日子我不能在没有违规的情况下承担另一项责任。 唯一的选择是有时说不。 我很抱歉，但总体上对自己感觉更好。 没有界限，对我来说，我什么都没有留下。
你保持联系他人
GIPHY作为一个母亲并不意味着你必须切断与朋友和家人的联系（虽然它可能感觉就像它有时会结束）。 老实说，没有外界的联系 - 即使是没有孩子的朋友 - 也没有什么能让你和孩子在一起。
做一个了不起的妈妈来自于做一些最简单的事情来照顾自己。 在孩子之外生活，无论多么有挑战性，都很重要。 不要因为你的孩子只能从中学习和成长而想要利用所有其他神奇的部分而感到愧疚。
你在小事上寻求快乐
GIPHY每天， 无论如何 ，我都喜欢早上喝的咖啡。 无论白天带来什么，我都会花一些时间来安静我的大脑。 这似乎是一件小事，但这是一件很重要的事情。 自我保健并不一定意味着在水疗中心度过漫长的一天，或者整天在沙发上踢脚。 我喜欢看日落，在我们当地的墓地里散步，感觉很安静。
即使我的孩子整天都在家，我也会在他们上床睡觉后洗个热水澡，在简单的事情中找到感激之情。 他们在那里。 伟大的妈妈们认识并陶醉其中，因为他们可能就是我们得到的所有日子。
你做你喜欢的事
GIPHY我喜欢跑步，并试图每周五天离开家。 它不一定是一个巨大的时间承诺，但我喜欢它，它重置我的大脑当天。 我不跑的日子，我很乱！ 我所做的一切都很明显（对不起，孩子们）。
我也喜欢写作，无论我生活中发生什么，我一定要留出足够的时间来写点东西。 见鬼， 什么 。 虽然我在家写作，但我的时间很充足，但必须围绕我们的家庭日程安排（目前）。 在我没有实际工作的日子里，我仍然写作，因为它带给我快乐，当我快乐时，我的孩子们获益，并且看到当他们像我一样成长时，把自己放在第一位是可以的。
你给自己一个休息时间
GIPHY即使说“不”并创造界限，我仍然动摇。 我是人类。 虽然我努力照顾自己，但有几天我没有。 完全没有。 就像昨天我挣扎着起床一样，有时候生活变得势不可挡。 这是我的提醒，在它发展成更糟糕的事情之前，需要额外的努力进行自我护理。
今天，我以一种全新的视角醒来。 我决定让自己从昨天的阴霾中休息一下，因为，嘿，它发生了。 没有 某种 下来的日子，我们不可能一直都是如此。 诀窍是在它再次发生之前将这些习惯付诸行动。
