目录:
压力是生活的一部分，没有人能做到这一点。 鉴于有些人倾向于美化他们的忙碌程度，家庭义务，工作责任，与朋友在一起的时间，跑腿以及人们每天需要做的其他事情 - 很多人经常会感受到压力。 在大学里，在严格的课程负担和大量的校园参与之间，我基本上生活在一种永久的压力状态。 然而，你没有意识到的任何习惯可能是压力的迹象，这意味着你可能比你所知道的更有压力。
能够认识到你有压力，即使你认为自己不是，在管理压力和减少不必要的压力因素方面也很重要。 这似乎没什么大不了的，但压力会对你的身体，心理和情绪健康产生影响。 根据美国心理学会的说法，你的压力越长，对你来说就越糟糕。 尽快解决生活中的压力可以帮助您保持健康或使任何现有问题变得更糟。 寻找微妙的压力习惯可能是一个很好的起点。
坐立不安
Giphy无意识地坐立不安 - 你的头发，桌子上的东西，或者你可以拿到的任何东西 - 可能意味着你有点紧张。 在与Romper的电子邮件交流中，治疗师Thai-An Truong博士说，坐立不安，例如当你用手挽着笔时，可能表明一切都不顺利。
叹气
Giphy叹气可能意味着很多东西，但显然，这也意味着你的盘子太多了。 正如持牌按摩治疗师Kathy Gruver通过电子邮件告诉Romper，反复叹息可能是压力的表现。
3.思考黑与白
Giphy在正常情况下，当你没有那么紧张时，你就能够认识到生活中充满了灰色阴影。 “然而，当我们感到压力时，所有令人印象深刻的认知能力都让位于一种更为简单的思维方式;事情变得好或全坏，全部或全部失败，全部有用或无用，”Victoria Mlynko，一部作品压力专家在给Romper的电子邮件中说。 “不幸的是，这种想法往往会加剧压力，而不是帮助它。” 如果您开始采用这种方式，请退后一步并重新评估。
4.强迫性零食
Giphy有些人总喜欢吃零食，而有些人则根据他们的感受或多或少吃。 在与社会学家和ESME.com创始人Romper的电子邮件交流中，Marika Lindholm博士说，强迫性零食可能是压力的标志，可能是显而易见的，但也可能更微妙。
5.为所有事情负责
Giphy在给Romper的电子邮件中，有执照的顾问和心理治疗师布鲁斯卡梅隆说，在你受到压力的时候，把所有出错的事情归咎于微妙的暗示，你所处理的不仅仅是运气不好。 如果你发现自己每次都把责任归咎于你，那么问问自己是否真的如此，或者是否还有其他事情发生。
6.轻拍你的脚
Giphy轻拍你的脚或弹跳你的腿是内在发生的外在表现。 卡梅伦说，这些都是你可能有点紧张甚至没有意识到的迹象。
7.试图控制一切
Giphy在与Romper的电子邮件交流中，治疗师Kimberly Hershenson说，试图控制你能做的任何事情都是你巧妙地试图应对压力的一种方式。 “事实上，我们无法控制生活中的某些事情，”她说。 “练习接受。列出你可以控制的情况，导致你的压力和你无法控制的东西。” 然后，你可能需要放下一些东西。
