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怀孕和分娩的一些最糟糕的部分发生在你长大并将宝宝带入世界很久之后。 就个人而言，即使我的怀孕，分娩和分娩都已经让人头疼，但是当我面对产后焦虑时，我遇到了一些激烈的事情。 在我的宝宝出生后，我经历过的一些紧张的事情几乎立即出现。 然而，其他人并没有打扰我，直到我和我的孩子坐在一起，在分娩和离开医院几周之后。
当我在产后时，我大部分时间都和我的宝宝一起度过，而我的伴侣大部分时间都在工作。 结果，很难破译我的某些感受是否“正常”，或者如果我有一个真正的问题，我需要寻求帮助和治疗。 事实上，直到我感到焦虑和抑郁失控，我才能在白天失去作用，我决定采取必要的步骤让自己感觉更好。
我一直是一个焦虑的人。 我最早的一些记忆包括担心和玩可怕的“假如何？” 游戏。 我来自一大堆担忧者，老实说，我做其他任何事情的机会都很少。 然而，在我怀孕后，我的焦虑和抑郁陷入了可怕的新领域。 我以前能够控制的感觉现在是无情的，无法控制的。 因此，考虑到这一点，并且因为作为一个社会，我们没有充分讨论婴儿后期生活的现实，这里有一些我最终决定面对产后焦虑时尚未做好准备的事情：
承认有多困难
Giphy我的产后焦虑在我身上偷偷摸摸。 当我感到迷茫和不知所措时，我太尴尬了，不能承认我有一个问题，我无法自己解决。 当你习惯于成为负责任何事情的人 - 家庭所看到的那个 - 很难承认你不堪重负并且需要帮助。
感觉如何情绪疲惫
Giphy疲劳，头痛，刺激，并且从来没有感觉到我做得足够或足够，都在我的诊断之前完成。 所有这些迹象都表明产后焦虑，然而，我还没准备好面对它。 我以为我会“自然地”完成它，如果我让它运行的话它就会过去。 我是非常错的。 我需要帮助，所以我至少可以睡觉，度过我的日子，没有因内心恐慌而出现的身体疼痛。
多少时间会从我这里偷走
Giphy关于焦虑的事情是，这是耗时的。 我花了很多精力浪费的思考和担心我无法控制的事情（以及我确实控制过的一些事情）。 如果我早点面对产后焦虑，我会有更多的时间陪伴我的宝宝，我的伴侣和我自己。
表面会有多少额外的感受
Giphy与任何事物的对抗就像12步计划。 一旦我意识到我需要帮助，并且实际上寻求治疗和支持，所有这些其他感受浮出水面。 害怕失败。 浪费这么多时间的愤怒。 接受我无法单独解决它。 甚至宽恕。 我不得不接受这样一个事实：我刚生了一个孩子，我并不完美，然后我必须学会如何原谅自己以前为自己折磨的事情。 如果我没有，我仍然会陷入焦虑循环中。 可能，永远。
孤独的我会感觉到
GIPHY在我第一次出生的时候，我只有我的伴侣（就像我说的那样，他工作了很多）。 我的家人在另一个州，并尽可能经常访问，而我的伴侣的家人也没有住得太近。 事实是，即使家人帮忙，有时我也不会感到受到支持。 激素在这方面发挥了作用，但事实上我把大部分时间都花在了我的宝宝身上。 我的伴侣尽力而为，但当它归结为它时，只是我和产后的焦虑。
多少我会被测试
Giphy面对我的焦虑在任何时候都不容易。 它以令人不舒服的方式测试了我，我没有为自己做好准备。 接受治疗，服用具有可怕副作用的不同药物，并且即使我想戒烟也坚持治疗，所有这些都迫使我真正想到我想要多好几点。
这是多少工作
Giphy是的，面对和处理产后焦虑是很多工作。 然后，简单地产后焦虑是很多工作。 一天醒来之前我大部分时间都已经醒来了。 我的神经是在中午拍摄的，到了晚上，就好像我打了一场战争一整天不能赢。 回想起来，或许这就是我正在做的事情：打一场战争，我们的社会从未真正感到舒服。
在生活中任何有价值的东西都会起作用，虽然当我最终处理焦虑时我并没有想到感情会如此激烈，但我很高兴我做到了。
