目录:
- 你必须做一个恰到好处的早晨仪式
- 你总是超级早
- 3.你的朋友改变了很多
- 你是一个列表恶魔
- 你是一名美甲师
- 9.你宁愿回家而不是社交
- 10.你是第一个离开党的人
- 12.你总是想象最糟糕的
- 你是严肃的人
- 15.你对最小的错误反应过度
焦虑比你想象的更常见。 根据美国焦虑和抑郁协会的报告，一般焦虑症（GAD）每年影响约680万成年美国人。 你可能看起来过着正常的生活，但这些微妙的迹象表明你患有焦虑症可能会暗示其他情况。
如果你总是担心人们的想法，当你身边的每个人都告诉你，你已经总是那么忙，或者你总是感到自我意识时，你总是觉得你需要承担更多的责任，这可能是是时候花一点时间来考虑这些迹象是否表明你有某种形式的焦虑。 请记住，有许多不同类型的焦虑症，从强迫症（OCD）到GAD。 虽然高功能焦虑症不是官方诊断，但许多人患有焦虑症并以自己的方式处理。 知道焦虑与压力不同，根据The Mighty的说法，有一些方法可以区分它们。
如果你担心自己可能会患上焦虑症，那么就说出来并在必要时寻求帮助是很重要的。 如果你发现自己对很多这些人说“是”，但总是认为自己是一个正常的，尽管有点高度紧张的人，你可能会有某种形式的高功能焦虑。 找到触发因素，从怀孕荷尔蒙到咖啡消费，可以帮助您更好地应对焦虑。 也知道你并不孤单。 根据国家心理健康研究所的说法，生活中的任何阶段都可能发生焦虑，女性患上焦虑的可能性要高60％。
这里有15个微妙的标志需要注意。
你必须做一个恰到好处的早晨仪式
根据Healthline，焦虑的一个常见症状是强迫或重复行为。 这可能意味着你做事的顺序必须恰到好处，每次，或者你必须每天早上8:17离开，就像发条一样。
你总是超级早
您是否计划了四次公交车路线并确保它在活动开始前30分钟到达？ 根据The Mighty的说法，确定患有高功能焦虑症的21种习惯之一总是尽可能早。 一个人会在任何预约开始前至少一个小时出现，无论是电影还是医生的访问。
3.你的朋友改变了很多
根据A Conscious Rethink，焦虑的最大贡献者之一是不安全感，并感到其他人缺乏理解。 由于这种不安全感，你可能会在朋友圈中看到快速变化，或者养成与远方亲密朋友保持联系的习惯。 据NIMH称，患有社交焦虑障碍的人害怕被判断或害怕得罪他人，这可能意味着他们很难保持朋友。
你是一个列表恶魔
也许你觉得你总是要做某事。 无论是跑步还是前往市场，没有高效让你感到懒惰，你似乎无法让自己放慢脚步，因为那时你的思绪开始呼呼。 布鲁西还表示，保持忙碌可以帮助患有焦虑症的人缓解症状。
你是一名美甲师
NIMH表示，失眠或难以入睡是焦虑的一个主要迹象。 如果你像某些人一样，你可能会发现入睡和醒来是你的思绪变得更好的两倍，你会陷入怀疑，恐惧或担忧的旋风中。
9.你宁愿回家而不是社交
恐慌症是焦虑的一种形式，其中个体由于感到不知所措而经历惊恐发作。 在其他情况下，The Mighty说社会孤立和独处的需要来自于自我仇恨或自我意识的感觉。 在同一篇文章中，人们还报告说在社交场合感到焦虑，并且感觉自己比在大群体中更舒服。
10.你是第一个离开党的人
根据日常健康，静息心跳升高是焦虑的一种症状。 当你压力最大时，你可能会看到这一点。 根据哈佛健康公司的数据，平均静息心率在每分钟60到90次之间，但90％偏高。
12.你总是想象最糟糕的
每个人都希望在生活中为这次大型采访做好准备，对于天启，你要说出来。 患有焦虑症的人可能会因为没有计划，备份计划和备份计划的备份计划而遭受惊恐发作。 随时准备可以通过回答每种情况的“假设”问题来平息惊恐发作。
你是严肃的人
Giphy你有没有被告知 放松 或开个玩笑？ 根据Healthline的说法，一种令人焦虑的焦虑在于内mar是一种引人注目的严重性。
15.你对最小的错误反应过度
Giphy根据Sane杂志的说法，患有GAD的人可能无法在压力情况下控制他们的情绪反应。 美国精神病学杂志进行的一项研究发现，患者对情绪负面的触发反应过度。 这意味着你可能会经常对某些小事反应过度，但不知道你为什么这么做。
如果你发现自己与大多数这些有关，那么看看你焦虑的触发因素可能会有所帮助。 据印第安纳大学健康组织称，主要的焦虑因素包括压力，疾病，创伤，新工作或婴儿等生活转变，孕妇和产后妇女的激素，以及咖啡或香烟的使用。 除了看医生治疗计划外，IUH还建议使用ESCAPE方法，该方法代表运动，睡眠，连接，欣赏，愉悦和呼气以解决焦虑问题。
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