根据治疗师的说法，你有一个情绪虐待的妈妈的迹象

如果你和你的妈妈是最好的朋友 - 你可能甚至不理解一种不那样的关系。但是，母女的动态可能很棘手，如果你们两个人的关系远比浪漫化的最好朋友的关系困难得多，那么你可能觉得自己的情况更像是一种异常，而且可能不是那么因为你做过或做不到的任何事情。相反，如果你仔细观察，你可能会看到一个情绪虐待妈妈的迹象，这当然会影响你与她的关系（以及潜在的，与他人的关系）。

“有一种情绪虐待的妈妈有许多不同的迹象，”Celeste Viciere，一位持牌精神健康临床医生，CelesteTheTherapist播客的作者和主持人，在电子邮件交流中告诉Romper。 “重要的是要注意你不能改变你的妈妈是谁或者她选择如何对待你。然而，你确实可以控制你允许的东西。如果你发现自己是一个有毒和情感消耗关系的成年人，你必须问自己，'我怎么想让我与妈妈的关系看起来？' 我们可能无法控制母亲在我们年轻时如何对待我们。但是，一旦你是成年人，她最终会对你如何让她对待你。“

值得注意的是，虽然当然有一些父母故意辱骂，但母亲往往没有意识到他们造成的伤害并且没有意识地试图伤害他们的孩子。

“通常，情感虐待的实施者并不知道她是在虐待，”Andrea Matthews LPC，NCC，为今日心理学写道。

为此，与您的妈妈进行对话非常重要（尽可能不具有对抗性），让您准确了解她的行为让您感觉如何。如果您觉得自己没有能力开始这个讲座，可以考虑安排一个联合治疗会议。

“我们需要记住，在他们成为我们的母亲之前，他们是具有自己不可思议的优势和自身严重限制，自己的激情和自己尚未实现的梦想的女性，”Deborah J. Cohan博士，博士，副教授南卡罗来纳大学博福特社会学系通过电子邮件告诉Romper。 “如果我们选择成为母亲，或者如果我们不这样做，我们每天都有机会重新自我照顾自己，无论一个情绪虐待的母亲对我们做了什么。”

无论您的母亲是否加入您的治疗，咨询对于学习如何为自己辩护至关重要。设定界限可以帮助你们所有人处理这种情况。鼓励妈妈获得帮助与自己这样做同样重要。

她贬低你

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你不应该与贬低你的人，你的成就或你在生活中做出的选择打交道，你尤其不应该从你自己的母亲处理这些。如果你的妈妈贬低你，这不是一个好兆头，LCSW，一位在芝加哥私人执业的持牌临床社会工作者Jamie Kreiter，在一次电子邮件交流中告诉Romper。 Kreiter说，重要的是要记住人们有弹性，如果你需要，那里有帮助。

她非常关键

很可能，几乎每个妈妈每隔一段时间就会有一点点批评，至少在某种程度上是这样。但如果你的妈妈批评你所做的一切，比如说，决定，穿戴等等，这是潜在的情感虐待的另一个迹象，劳伦·杜姆米特，LMFT，CSAT，持牌婚姻和家庭治疗师，以及三位一体治疗的联合创始人和临床主任Group，通过电子邮件告诉Romper。

“面对问题，”杜米特说。 “以一种关心的态度传达你的行为，你已经被滥用行为深深地伤害，并希望建立积极的关系。设定边界，你将不再容忍口头攻击。”

当你和你打交道时，她是不一致的

如果你一般都知道在与妈妈互动时会发生什么，这是一回事，但是如果你永远不知道你是否会受到爱情或敌意的欢迎，那肯定是压力很大，真的会对你造成伤害。 Viciere说：“情绪虐待的妈妈在表达爱情的方式上往往不一致。” “换句话说，他们的孩子可能会因为他们的情绪而变得冷热。他们在这些家庭中长大的孩子可能因为生活在他们长大的环境中而感到焦虑。不知道会发生什么。“

她叫你的名字

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来自父母或伴侣的姓名呼叫永远不会成功。如果你的妈妈称你为负面的愤怒的名字，那就是情绪虐待的表现。但是，您可以帮助自己找到一个能够远离这些名字的地方。

“永远不要低估负面辱骂可以造成的伤害，”Carl E Pickhardt博士。为今日心理学写的。可怕的名字会破坏父母和孩子之间的关系，并会阻止未来的沟通。

她点燃你

心理学今天指出，Gaslighting（当其他人让你质疑你对现实的看法，以便在关系中保持更多的力量）是情感虐待的明确标志。科汉说，许多依赖瓦斯灯这样的战术的情绪虐待的妈妈在他们的生活中经历过以前的创伤，知道这一点很重要。虽然可能有这样的原因，但这可能不会让你感觉更好。

她操纵你

Cohan说，如果你的妈妈倾向于操纵你以获得她想要的东西，那么它可能会让你在她周围“走上蛋壳”，这也可能表明存在一些情绪上的虐待。操纵不是爱，即使这样做的人坚持这样做。

“如果你觉得你的妈妈改变了她的故事，让你看起来/感觉不好，或'以不同的方式记住事情，'要证明一点，这可能是情绪上的滥用，”持牌婚姻和家庭治疗师，ZFT Stanziai告诉他们穿着电子邮件的连身衣。 “这实际上是一种气体照明。她可能会传达一些事情，比如她不希望你自己太过分，或者指责你自负，被宠坏或者势利，而实际上你的期望是非常合理的。”

她嘲笑或嘲笑你

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学校欺负让你感到嘲笑或取笑你的方式不应该是你对母亲的感觉。 Kreiter说，如果她嘲笑你，那就是进一步表现出一些情绪虐待的迹象。虽然许多家庭善良地互相取笑，但嘲笑是不同的。

她因为她的感受而责备你

如果你的妈妈因为任何压力或负面情绪而责备你，那就是情绪虐待的另一个迹象。特别是当情况与你无关时。

“她的工作糟糕的一天？你有一个新的公寓？为什么你在家里受苦的时候住在一个可爱的地方？如果你觉得你'无法获胜'，这是一个迹象，你的妈妈在感情上辱骂，“Stanizai说。

她忽略或拒绝你

在某些情况下，你妈妈可能会完全忽略你。 Kreiter说，如果她似乎并不关心或对你正在做的事情，你做出的决定，你的人际关系或生活中的任何其他部分感兴趣，那可能是她在情感上辱骂的迹象。

“情绪虐待的迹象可能很微妙，因此父母甚至可能看不到她在做什么作为情感虐待，”她补充道。因此，虽然你认识到她与你互动的方式 - 或者更确切地说，没有与你互动 - 是有问题的或侮辱性的，但她可能根本就不会这样看待它。

她总是盯着你的肩膀

Cohan说，你不应该担心你的妈妈（或其他任何人）正在监视你的一举一动，但如果她是，这是另一种潜在的微妙情感虐待迹象。这是一种控制行为，而不是一种爱的行为。

她给了你无声的治疗

当你的妈妈给你无声的治疗时，她正试图说明一点。她基本上没有像一个人那样大声说话，对吧？科汉说，这是情绪虐待的潜在迹象。

Dummit指出，在处理情绪虐待时，你需要做的第一件事就是认识到你们关系中的虐待，并意识到这里存在问题。即使你知道她表现出其他情绪虐待的迹象，你也许没有想过以前那样的沉默治疗。但另一方面，可能只是她有一个糟糕的一天。无论哪种方式，背景和历史都很重要。

她使你感到内疚

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克雷特说，如果你的妈妈让你感到不必要和特别内疚，这是情感虐待的另一个迹象。注意到这可能很容易，将其视为滥用并且即将发布它如何让您感觉到它可能更具挑战性。

“沟通清晰，有底线，”斯坦尼扎说。 “愿意走开。一个操纵和辱骂的人依赖于你与他们纠缠在一起。”

她期待你让她快乐

Viciere说：“那些情绪不稳定但与情绪不协调的妈妈们往往会责怪任何与他们关系不好的人。” “请注意这一点，因为随着年龄的增长，你可能会发现自己想要取悦她，把其他人，包括你自己和你自己的需要放在次要的位置。这种情况的实际情况是你的妈妈必须学会如何找到自己的幸福。你永远不会解决她的问题。“

如果你可以为她的快乐做出贡献，那就太棒了，但是你妈妈的每一个快乐或不快乐都不应该依赖于你，你做的事情，或者你如何与她互动。她也要承担一些责任。

14.没有什么比这更好了

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如果你觉得自己永远做不到足以取悦你的母亲，那就是另一个迹象，她实际上可能会情绪化地辱骂。

Viciere说：“如果你的妈妈通过对你做或试图做的任何事情做出负面评价来让你感觉不好，那就很有挑战性。” “在这种情况下，你必须限制你与妈妈分享的信息量，以免你被她的负面想法轰炸。你的妈妈只做她可能做的事情，这是她的方式没有必要回应并试图向她证明自己。你必须努力寻找自己的实现，因为你的母亲可能无法为你提供所需的支持。“

知道这可能是她沟通的方式可能不会让你感觉更好，因为这是她学会这样做的方式，但记住这一点通常可以帮助你在与她的交往中保护自己。