12产后抑郁症的妈妈们都很清楚

在被诊断出患有产后抑郁症（PPD）之前，我作为母亲的新角色更像是一种惩罚而不是一种礼物。 我知道我“不应该”说那样的话，但这是真的。 从我丈夫和我决定开始尝试生孩子的那天开始，我一直期待着与儿子见面的那一天，但是一旦他抱在怀里，我的感情就不能模仿我的期望。 快进到我的诊断，当我终于可以开始了解产后抑郁症的妈妈的挣扎时，我们知道得更清楚了。 事实上，超出了我的期望。

之前我曾听说过产后抑郁症，但仅仅是因为某些名人出现了自己的产后挣扎，所以我认为这只是一个半虚构的诊断，被认为是一种“宣传噱头”，使富人和名人显得更少，好，有钱有名。 “谁惹恼了 他们的孩子 ？” 当我听到名人妈妈的采访时，我心里想着，我的怀孕脸上塞满了爆米花。 几个月后，当然，我知道如何怨恨我所祈求的礼物。

我没有意识到我最初患有产后抑郁症。 我只是假设像所有新妈妈一样，我已经筋疲力尽，不知所措。 我认为我的感觉是短暂的，如果我只是更努力地尝试或者更频繁地离开家或者更好地照顾自己，他们会过去。 但他们没有。 几个星期变成了几个月，我以为我想要生活的梦想突然感觉更像是一场噩梦。 我知道出了什么问题，但我无法确切地 指出 它究竟 是什么 。 我最终去看医生寻求帮助。 让我告诉你，描述以下与她的斗争 并不 容易，但通过这样做，我重新掌控了我的生活。

因为PPD感觉你不是一个好母亲

我全天候照顾我的儿子（在我的伴侣的帮助下，他是所说护理的平等参与者）。 当我能够每隔几个小时更换尿布时，我就母乳喂养，让他襁褓和温暖，并在我身边的每一个醒着的时刻陪伴他，以确保他的需求得到满足。 在照顾新生儿时，我做了父母应该做的一切，但我仍然觉得我并没有像我应该的那样 照顾 他。 我的感受与媒体对妈妈的描述并不一致，老实说，这让我觉得我不是一个好妈妈因为它。

害怕告诉任何人你有PPD ……

一旦我的感觉变得更加麻烦，我就开始研究产后抑郁症（PPD）的迹象。 我发现的东西与我的感受相符，虽然我感到宽慰的是，我 实际上并不是 一个可怕的母亲或者人，或者以某种根本的方式为我的感觉做出了瑕疵，但我对于让出租的想法并不十分激动任何关于“我的秘密”的人。 如果他们知道我在挣扎，我害怕别人的想法，所以我把它留给了自己，我认为这 不是 一个好的举动。

……也被它尴尬

那么 为什么 我害怕告诉人们我的产后抑郁症呢？ 嗯，说实话，我很尴尬。 我感到惭愧的是，我对我的儿子（和我自己）怀有这种无趣的感觉。 我已经不公平地判断自己了，所以我觉得我不觉得自己也被同龄人评判过。

想和你的宝宝结合，但感觉不像你

我爱我的儿子。 我喜欢他的 一切 。 他是美丽，快乐和健康的，就新生儿来说，一个相当容易照顾的婴儿。 尽管如此，我从未感到与他有过联系。 我从未感受到这么多新妈妈谈论的“纽带”。 即使我会照顾他，当每个人都说他们与宝宝结合时，我正在看钟，而不是看着他的眼睛，或者你应该做的任何事情，以便能够与宝宝“结合”。 我爱他，是的，但我和他结合了吗？ 很不幸的是，不行。 至少，不是立即。

质疑你是否应该首先成为父母

对我而言，关于PPD最糟糕的部分之一就是当我质疑我成为父母的决定时。 我丈夫和我为我们的儿子尽一切可能做好准备; 我们已经尽可能准备好了，我们都很高兴能把他带入我们的生活。 然而，在我拥有他之后不久，我就在质疑 我 是否真的像我想象的那样准备好了。 我陷入了一个黑暗的角落，开始怀疑我的新角色以及我是否能够按照我想要和 需要 的方式进行游戏。 虽然那一刻是短暂的，但这是我永远不会忘记的。

不想见到你的朋友或家人

每个人，我的意思是 每个人 都想过来见我们的儿子。 朋友，家人，同事，绝对是我们知道甚至有点知道的人都有计划在我们的孩子出生后见到我们。 虽然我很高兴在我儿子的生活中有这么多人关心我们的家庭，但我也有点不满，因为不允许任何时间让自己整理自己的感情或只是休息。

似乎每个人都在敲我们的门。 他们都带来了食物，礼物和美好的祝福，但我 仍然 不是所有人都热衷于他们的访问。 我只想要一些单独的时间; 一段时间只是放松，呼吸和调整，只是 。 试着站在前面，假装我每天都没有陷入深陷洼地，这让人筋疲力尽。

不想触摸你的宝宝

我记得有一天晚上（嗯，清晨），我的儿子只有几个月大，我们醒来吃饭。 到那时，我不再是母乳喂养，所以我给他喂了一瓶。 在他完成并睡着之后，我把他放在我旁边的沙发上。 大多数妈妈都会抱着他，而且大多数妈妈都会珍惜新生儿头发的珍贵香味，并且沉浸在胸前睡着婴儿的幸福中，但不是我。 我只是坐在他旁边哭了。 再次。

想要为没有明显原因而尖叫

实际上，有时这样做。

哭，但不知道为什么

我听到一些妈妈朋友在哭泣时谈到哭泣，因为他们 太累了 ，他们不知道宝宝需要什么，但我没有听到他们像我一样经常哭泣。 我的儿子有几天会睡觉，而且我也应该休息，但我会坐下来哭泣。 我们的日子本来可以完美地移动，但它并没有让我哭泣。 就像我真的无法控制它。 它会给我带来困难，而且经常，当它确实没有阻止它，因为我不知道它是如何或为什么发生在一开始。

不想照顾好自己

当你是一个新妈妈时，自我保健至关重要。 是的，它违背了一切告诉你把宝宝放在第一位的本能，但是如果你没有正确照顾自己，你也不能指望以这种方式照顾他人。

即使我的儿子在一个可预测的睡眠程序中，一个允许我几个小时自己刷牙或淋浴或阅读或只是静静地坐着呼吸，我从来没有花时间为自己做 任何事情 。 我会一直呆在同一个太大的，吐痰的衬衫上几天。 我不会洗头发或脸，甚至不 喂 自己。 我只是对自己不够自心，不能为自己做任何事情，只会让我的下行螺旋更糟。

感觉就像你完全独自一样

在我儿子生命的最初几个月里，我几乎一直都有我的朋友和家人。 我被亲人所包围，但老实说，我从来没有感到更孤独。 即使人们在我身边，我也在其他地方。 我的思绪永远不存在，即使我笑着笑着假装爱我的新生活，我还是很开心。

只是一种普遍的感觉，你有什么不对劲

产后抑郁使得我几乎百分之百地感到不安。 我有一个完美的婴儿，一个支持和爱的伴侣，一个有我背的家庭，做过同样的朋友，以及我喜欢的工作，但我 仍 觉得有些事情是不对的。 有些事情是错的，但不是我能够轻易理解的方式，更不用说与他人沟通了。 那是关于产后抑郁症的事情; 这不是你能 看到的 东西 。 这是你 感觉到 的东西 。 即使你不确切地知道自己的感受或感觉到什么，你也会感受到如此深刻的痛苦，以至于它能够玷污使你感觉良好或完整或快乐的一切。

所以是的，向我的医生解释所有这些事情是不愉快的，但无论如何我做到了。 我扯掉了我曾经试图隐藏自己感情的创可贴，我只是让自己流露出来。 但她听了，她告诉我，尽管我感觉如此，但我 没有任何 不妥。 她开始治疗我产后抑郁症并告诉我，我会好起来，当然，她是对的。 我很好，如果你患有PPD，你也会。