当从剖腹产中恢复时，每个妈妈应遵循的规则

成为一个妈妈的好处是，突然之间，你就是那个制定规则的人。它非常整洁。当然，在这些令人振奋的时代，人们可能会因为权力而疯狂，并且在那种疯狂中，认为自己超越了自然规律并最终自我毁灭。我在谈论产后恢复。唉，即使你现在是负责人，你仍然需要照顾好自己并听取你的医生或助产士的意见。从c-section恢复时有一些规则可以遵循，如果你尝试使用这些规则，亲爱的，你只是在玩自己。

看，我明白了：经过几个月和几个月想要见到他们之后，你才遇到了你的小人类。此外，你已经怀孕多年，怀孕可能很痛苦，现在你不再在身体内生长另一个人，你想弥补失去的时间。此外，还有大量的东西要做，学习和清洁，你想要保持最重要的一切。现在，这是医生，护士和助产士明智地告诉你的部分，你需要在潜入所有这些东西之前让你的身体有时间痊愈。你的治疗比洗碗机清空或衣物折叠更重要。事实上，让我给你一些可能更有说服力的#momtruth。准备？如果你先让自己痊愈，你会更好，更有效地做所有这些事情。

当你在准备好之前尝试做所有事情时，会发生以下两种情况之一。场景一：你勇敢地尝试，但你不能完全做到这一点，所以你感到不安的是，你在房子周围有大量的半成品项目，你开始认为你无法管理，在你知道它之前陷入一种失败的羞耻感。场景二：你神奇地设法做到这一切，但你觉得你被卡车击中了。但是现在你觉得自己已经为自己设定了自己的标准，而且你花费数周，数月甚至数年的时间将自己推向一个突破点，从长远来看，最终并不是那么重要，当然也不是更重要比你的身心健康。在这两种情况下，你只会延长你会感到蹩脚的时间。

所以，不要让自己处于一个不赢的局面，让我们通过坚持以下规则来避免所有这些：

规则1：不，严重。休息。

人们说他们会这样做，但他们不这样做。因为你认为，“哦，休息。什么都不做。那会有多难？” 但是休息通常需要付出努力，特别是当你有一个新生儿和（并非不太可能）很多想过来看新生儿的人时。然而，这是值得的。

抵制整理或完成你在劳动之前没有达到的项目的冲动。找一个你可以流的系列，也许是你多年来一直想要的东西，从来没有找到时间，坐在沙发上并扣上几周的马拉松。

规则2：保持在疼痛管理之上

说真的，和你的医生谈谈疼痛管理计划; 如果您的计划不足以满足您的需求，您将采取什么，多长时间，什么是正常的，什么不是，以及您应该做什么。不要试图成为自己管理痛苦的英雄。你刚接受了手术（非常强烈的手术）。事实上，你进行了人道切除术。

不要因为你认为“呃，它现在没那么糟糕” 而服用止痛药，因为我可以告诉你它可能会变得更糟，到那时它会变得更难以让它不受伤害。 #voiceofexperience #igotcocky #justthatoncethough #oncewasenough

规则3：停止提升物品

关于休息，我刚刚说了什么，女人？！说真的，你需要愈合，所以请不要举起任何比宝宝重的东西。你真的想要避免任何会使你的腹部肌肉过度活动的活动（提升的确如此）并且你有可能伤害你的切口并且一般会伤害你自己。

规则4：为了爱上帝，不要吸尘

或者伸手去拿高柜，灰尘，拖把或上述所有东西。说真的，自己动手吧。记住，你的腹部区域现在是疯狂敏感的，并且在身体上施加压力，特别是通过做出过度伸展腹直肌的动作，最终会导致你比你认为你在第一次做家务时避免的麻烦更多的麻烦地点。

规则5：步行（但不要去坚果）

对于我所规定的所有休息，这听起来都是违反直觉的，但确保你在那里进行一些活动-每天和尽快-将有助于你的恢复。一开始可能很痛苦，你可能需要解决这个问题。

只记得要推动自己，但不要惩罚自己。

规则6：不要害怕寻求帮助

因为你一次做两件非常困难的事情：你正在学习妈妈如何从手术中恢复过来。这种手术很常见（美国通过剖腹产分娩的妈妈中约有30％）这一事实并没有消除它的重要性。

然而，它无处不在，应该能让你找到一些特别有同情心的朋友，邻居和家人，他们会帮助你。联系你的部落，让他们知道他们如何帮助你，因为我们都需要新父母的帮助（所以不要让骄傲或胆怯阻碍你）。

规则7：永远抱着枕头

枕头是剖腹产妈妈最好的朋友（有一段时间）。有时候你不能避免使用你的腹部疼痛，在这些时候，最好有一个枕头靠近你的身体来缓解一些因素。

规则8：服用粪便柔软剂

对于上帝的爱，朋友。拿走他们。带上它们，喝大量的水，避免任何和所有有约束力的食物。在便秘的止痛药和疼痛的腹肌以及仍在愈合的切口之间，第一次产后转储将弥补您在产房中可能避免的所有挣扎和推动。如果你没有避免它，它会带你回来，因为，是的，你会有闪回。它并不好玩，所以你真的需要尽一切力量让它变得尽可能不那么可怕。哦，天啊。

规则9：不要咳嗽，感冒或胃部感冒

因为当你摇晃低横向疤痕时，即使是轻微的咳嗽也会伤到很多。咳嗽和打喷嚏适合-或者，天堂禁止，呕吐-将是彻头彻尾的痛苦。所以要保持健康，让好心人为了你和宝宝的缘故洗手，或者如果他们感觉不舒服就把他们的所有人一起推迟。

如果你确实生病了，请记住：你的枕头是你的朋友，我们紧紧地拥抱我们的朋友。

规则10：不要强调你的伤疤

当主食仍然存在时，我在医院里看到了我的疤痕。这是一场噩梦。我只能将它与 Little Shop of Horrors 的奥黛丽二世之间的差距进行比较。我确信它会变得更好，但我很怀疑。然而，通过我与OB-GYN的六周产后预约，它显着缩小了。今天，五年后，它几乎完全消失了。如果你告诉了我那么现在的样子我永远不会相信你。所以说真的，不要让你的疤痕占据你头脑中的任何忧虑空间。

（而且，如果你不刮胡子或给你的阴部打蜡，那么它很可能完全被头发隐藏起来，所以还有一些人不会出汗的另一个原因。）