11支持妈妈想要减肥同时保持身体积极的方法

如果您在过去的任何时间曾经在报摊或互联网附近，例如20年左右，您无疑会痛苦地意识到新妈妈希望在分娩后“恢复身体”。 事实上，一群美丽的名人会告诉你他们如何在一些有光泽的杂志的页面中“恢复他们的身体”。 在这样的氛围中，似乎不可能支持想要减肥同时保持身体积极的妈妈。 不是。 它可能很棘手，但在大多数情况下，它并非如此。

当涉及到“让你的身体恢复”的文化时，阶段低声的潜台词是，女性 应该 利用饮食，运动和其他任何必要的东西，以便看起来像她之后没有分娩的女人，事实上，分娩。 当然，这对母亲，妇女和整个社会都是有毒的，愚蠢的和有害的。 同时，建议通过怀孕，分娩和母乳喂养经历过激进的身体变化并且之后想要减肥的女性，仅仅是由父权制洗脑的人，也是非常推定的。 也许我们都同意，尽管对女性，她们的身体以及她们选择用它们做的事情过于简单化的看法可能很方便，但它们在实践中并没有真正有用。 进入身体正向运动。

身体积极性的主要（在某些方面，仅限于）原则是，身体在世界上看起来或存在没有 一种 可接受的方式，并且所有身体都应该得到自主和尊重。 “好吧，如果这是真的，”有人问，“为什么要先尝试减肥。” 一个很好的问题，答案是“你没必要”。 然而，另一个答案是“因为我想。” 如果身体积极性只意味着支持身体而没有任何改变，那么运动中没有人会有纹身或对化妆感兴趣。 （并且相信：有很多着名的身体积极活动家都有纹身和对化妆品的热爱。）

那么，作为一个尽职尽责的人和好朋友，你怎么能对你朋友减肥的愿望持肯定态度呢？ 以下是一些建议，因为减肥的愿望不会（也不应该）意味着你不再爱你的身体。

不要问她的减肥目标

首先，它只是假定的AF，坦率地说，有点奇怪。 你甚至要对这些信息做什么？ 批准她的目标？ 矛盾吗？ 她不需要任何这些。 其次，它假设她有一个特定的数字，她可能没有。 第三，它强调的观点是，美丽和健康可以通过规模上的任意数量来量化，而这是不正确的。

不要继续检查或询问她的“进步”

你可能认为这是激励并表明你关心她的目标，你可能意味着（或者认为你这样做），但它显示出对她的身体以及她选择用它做什么的不必要的关注。 想一想：如果有人说他们会尝试生孩子或者写一本小说，那么你 每次 看到它们 时 会问他们是怎么出现的，或者你认为给他们时间和空间会更好做他们的事情并等待他们提起它？ 在所有情况下，你最好使用后者，尤其是因为你不知道她（或任何人）可能面临的复杂因素和挑战。

向她询问她的其他爱好和成就

减肥不是任何人生活中唯一发生的事情，更不用说父母了。 好吧，所以她觉得她有一些她想要失去的体重。 她可能还有阅读书籍，电视观看，旅游地点，新闻讨论，幼儿园研究她2岁，热闹的猫咪视频分享，工作要做; 该列表逐字逐句地继续。 整个世界都充满了各种各样的东西，所以问她如何导航它。

不要警察她的食物或饮食

您可能认为自己很有帮助，因为您可能认为您的朋友正在进行某种饮食（很可能是饮食上有名称和营销以及大量可供购买的配件而且您“鼓励”她坚持使用它）。 然而，减肥=节食并不是一个放弃的结论。 说你想减肥并不是说你永远不会再吃冰淇淋了。 即使她节食，你也不知道她的饮食的“规则”：也许她已经考虑到了她正在吃的东西。 最后，即使你 确实 知道她的饮食规则，这也不关你的事。 遣散。

不要成为她肩上的魔鬼

同样地，如果你的朋友说过，“那个饼干看起来很美味，但没有感谢你，我会坚持我的无糖布丁，”尊重她已经告诉她所决定的最适合她和她的身体。 不要告诉她如何吃“真正的食物”或者她需要“放纵”或取悦，为了上帝的爱，不要告诉她她应该“调皮”并吃掉饼干。 （谈到食物，你不能“顽皮”，因为食物没有道德价值。）

问她是否想要健身房好友（如果您有兴趣）

如果你喜欢锻炼，而你的朋友已经说过她已经开始做的事情了，看看你是否愿意以类似的方式积极参与。 如果是这样，也许她会喜欢公司。 锻炼可能很无聊，即使你已经坚持下去，在跑步机上或Zumba旁边有一个朋友可能正是你的伙伴需要帮助她做出健康选择的习惯。

（如果不这样做，请不要被冒犯。个人说话，我宁愿有人看我去洗手间而不是运动。我非常自我意识，这就是为什么我一大早就在树林里奔跑，因为我知道鹿不会判断。但是花栗鼠可以是真正的判断。）

如果你看到差异，不要讨好她

“哦，我的goooooooooooooooosh你是soooooooooo skinnyyyyyyyyyyyyyyyy！你看看amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaazing！”

我知道了。 我是一个恭维者。 我抛出了肯定的话，就像我正在从Mardi Gras浮子上扔掉珠子。 然而，在你对朋友体重减轻的承认中过分强调是：a）过分强调体重在体格上的作用b）夸大体格外观的重要性c）表明她现在看起来很蹩脚，有点意思。

不要试图“激励”她

“哦！看看那件衣服！当你减轻体重时，你会看起来很神奇！” “让我们一起跑，这样我们就可以获得一些奶昔！”

不，请不要。 很多时候，“动机”实际上是“羞辱谁和你现在是什么，迷恋食物，支持理想化的美容标准，好像美丽被狭隘定义”的代码。 你的朋友不需要在牛仔裤里面贴上标签（数量为6或者更低），这样她就可以获得美妙的许可。 她也不需要赚奶昔：她赚钱并且可以在她感觉到时买奶昔。 食物不是奖励。 锻炼不是惩罚。 身体不需要存在许可。

不要给出未经请求的建议

说真的，即使你是一个培训师或营养师或身体积极的博主，心中有金：不要。 如果你的朋友想要你的专业知识，她会要求你。 规定她 应该 做的事情并不是身体上的积极因素，因为她没有义务对她的身体做任何事情。

这并不是说你根本无法分享技巧。 例如，如果你的朋友正在哀叹她缺乏明显的进步并且说她希望她知道她能做些什么不同，你可以（尊敬地）让她知道什么对你或你的经验有用。 或者你可以谈谈你真正喜欢的健身房课程。 只要留下“应该”的东西。

看她的孩子们

我的意思是，你没有义务，但是说真的，这对于 任何 想要完成 任何 事情的妈妈来说都是 最好的 。 事实上，在天堂里有一个地方可以确保那些远远超出职责范围的人。

不要积极坚持她不需要减肥

身体积极性的唯一要求就是每个人的身体都值得尊重，无论大小，形状，颜色或能力如何。 它并没有说你必须对你的身体看起来或能做什么完全不感兴趣。 因此，减肥并不是身体正面运动的矛盾。 这并不是说这有时不是一个复杂的问题，因为减肥的愿望往往与坚持对媒体，时尚和美容行业长期存在的吸引力的狭隘解释的愿望联系在一起。 有时候，你不会知道是什么激励着你的朋友，有时你会，而且你会知道那些愚蠢的美容标准。

不过，这不关你的事。

身体积极的最好方法是基本上忽略有问题的减肥行业的方面（一定规模是一个不言而喻的要求，一个人必须是某种形状来穿某些东西，食物是“好的” “或”坏“）并将其视为支持你的朋友做出的决定。 唯一能够对你的身体做出投票的人就是你，不幸的是，没有足够的人知道或意识到这一点。