11非妈妈朋友可以用焦虑帮助新妈妈

我与其他妈妈谈的越多，我就越发现焦虑比我曾经认为的更为常见。 除了我自己的经历，我还有很多朋友分享了他们自己的故事（父母和非父母，都一样）。 虽然我不能也不会为所有患有焦虑症的人说话，但我确实认为朋友们可以帮助朋友，或者特别是非妈妈朋友可以如何帮助新妈妈焦虑。

根据我自己的经验，不是父母的男人和女人并不总是知道在新生儿出现并完全改变他们的生活后如何帮助朋友或朋友。 值得庆幸的是，有很多方法可以帮助一个新妈妈，有很多方法可以帮助一个有焦虑的妈妈，所以对于适合这两个类别的人来说，有很多事情要做是有意义的。 最重要的是，你不需要自己成为一个妈妈，以帮助一个焦虑的新妈妈。 我们所处的任意类别（妈妈与非妈妈们）不应该阻止我们互相帮助和支持。 特别是当我们互相打电话的朋友。

因此，虽然每个人都以自己的方式经历焦虑和母性，但其中一些建议不会像其他人那样有益。 然而，当你想到生活中的新妈妈也会感到焦虑时，他们是一个非常好的开始。

鼓励

我可以告诉你，焦虑可能是野蛮的，所以她为成年人所做的任何努力都应该得到赞美和饼干。 好吧，也许这只是一个轻微的简化，但支持她，因为她在母亲和焦虑的起伏中起作用，是至关重要的。

您想要帮助的名称特定事项

许多新父母的朋友经常通过说一些模糊的话来提供他们的帮助，比如“让我知道我能做什么。”我想认为这是出于最好的意图，而不是说具体的东西。 ，尝试说一些类似的话，“让我周四给你带来午餐”或“我可以为你开一大堆衣物吗？”或者，“你的洗碗机需要装载还是卸载？”这是一个双赢的结果新妈妈不得不说是“是的”，非妈妈的朋友可以留在他或她的舒适区，帮助不用婴儿护理（如果不是他们的事情）。

出席

根据我自己的经验，让我生命中的某个人坚持认为他们不会去任何地方，尽管焦虑所带来的挑战，却是治疗的舒适和动力的重要来源。 老实说，我想对他更好。 虽然不是每个人都会得到我所做的 完全相同的 反应，但是提供和支持几乎总是一个好主意。

支持她的选择寻求帮助

我有很多朋友为焦虑症寻求治疗，但我也认识那些怀疑自己患有焦虑症的人并且选择自己处理它。 就个人而言，我很少建议新妈妈采用一刀切的办法，特别是涉及身体和心理健康时。 但是，我通常会做一个例外（读：总是）建议你咨询医疗专业人员，如果你怀疑发生了严重的事情。 总是 ，你们。

问她如何做，而不只是把“好”作为回应

例外：你可以清楚地告诉她在那个特定的时刻不想进行深刻的对话。 如果她这样做，那么：做好准备。

任何“我认识某人……”的故事都是故意的

即使你不是父母，你也可能拥有它们，并且知道它们中的一些并定期与它们中的一些进行交互。 你可能知道故事或有轶事，帮助或鼓励或带来希望，特别是如果与她目前的情况有相似之处。 但是，不要使用所述轶事或故事来淡化或使她的具体情况无效。

提醒她有超越母性的生命

她可能感觉如此根深蒂固，不堪重负，超越不眠之夜，紧张的早晨，无尽的眼泪和脏兮兮的尿布的世界感觉完全无法到达。 您的存在和您的洞察力可以帮助她获得一些必要的观点。

给予真正的赞美

她是否能够在如此小的睡眠中发挥作用？ 你觉得她的摇篮曲很可爱吗？ 你认为她是一个彻底的坏蛋，可以治疗她的焦虑，试图在成为一个巨大的母亲的同时经过它吗？ 让她知道。

与新生儿一起做艰难的差事

我向你保证，你在杂货店周围做的事情比对她来说 要 容易得多。 除非你发现自己的推车有一个不稳定的轮子，在这种情况下你经历了地狱般的地球，请接受我的哀悼。

帮助你帮助任何焦虑的朋友，或者没有它的新妈妈

真的，你没有孩子的事实并不一定是个问题。 如果这个其他妈妈对你很重要，并且你对她很重要，那么无论你是否是父母，你的存在和支持​​都会产生影响。

支持她接受的任何诊断和她追求的治疗

如果你需要帮助她的过程，并记住，这不是关于你的。 当然，它可以影响你，你可以关心并了解情况。 但是，治疗真的是让她再次成为最好的; 为了她自己和她的孩子。 帮助她记住，让你成为一个很棒的朋友。