懒惰妈妈处理睡眠退化的11种方法

我儿子生命的第一个晚上就在我旁边，在我们的病房里，从皮肤到皮肤。我们共同睡觉直到我的儿子表示有兴趣自己睡觉的那一天，大约一个月或两个月之前。虽然我们的睡眠安排最适合我的家人，但我可以告诉你，它使睡眠回归成为一个该死的噩梦。值得庆幸的是，我认为是一个“懒惰的妈妈”，并想出懒惰的妈妈处理睡眠回归的所有方式。虽然这是绝对最糟糕的，我的伴侣和我都筋疲力尽，这些回归感觉他们永远不会结束，除非我去世，我几乎保证我懒惰的妈妈黑客至少让这些时刻变得易于管理。

你的孩子在两岁前可能会经历至少六次睡眠消退。他们将在6周内有一个，一个在3-4个月之间，一个在6个月，一个在8-10周之间，一个在他们转一年，一个在18个月，一个在他们两个。我的意思是，你可能只是忘记进入一个坚定的“例行公事”，因为你做你的孩子的那一刻会倒退而且它又回到原点（尽管我建议进入睡眠程序，因为它会拯救你）。当睡眠回归发作时，在我看来，你能做的最好的事情就是懒惰。当然，你可以尝试睡眠训练，但这需要做很多工作，当你已经筋疲力尽时，我会说用拳打滚（或翻身然后回到床上让其他人处理拳头）。

这个“懒妈”给你的最重要的建议就是这样：照顾好自己。对你的孩子来说，睡眠回归很难，是的，但是对你也很难。如果自我护理被认为是“懒惰”，那么请成为有史以来最懒的妈妈。确保你得到足够的休息以保持健康（身体和精神上），如果每个懒惰的妈妈在睡眠中做出以下事情，那么回归可以帮助你实现这一目标，出去懒惰，你是睡眠不足的妈妈，你。

他们让他们的孩子和他们一起爬进床上……

我知道我应该尝试帮助我的孩子选择留在自己的床上，如果我站起来把他带到他自己的房间并和他呆在一起直到他睡着但是就像我一样不，不。对不起，我想留在我温暖的床上，在我非常漂亮的床罩下，旁边是我伙伴的人类炉子，所以如果孩子在半夜醒来并跳上它，那就是他会留下来的。是的，即使这意味着我在一夜之间被踢了很多次并被打了一拳，因为至少我会在这种情况下留在我的床上。

……或者只是决定在他们孩子的房间里睡觉，在地板上

当我最终感到非常坚定的时候，我会进入他的房间并帮助他回到床上，但我可能也不会把它从他的房间里拿回来然后回到我的床上。不。我要蜷缩在他蹒跚学步的床边躺下，“为了帮助他睡觉而假装睡觉”会很快变成，“我只是在这个地板上睡觉，他的不舒服的玩具和壁。”

绝对称之为增援…

当睡眠回归变得非常糟糕时，我正在寻求帮助。无论是我的伴侣还是我的母亲，还是我几个小时之后最好的朋友，显然需要开车，所以她可以和她可爱的“侄子”一起睡觉，这种情况正在发生。我太“懒了”把这一切都放在我身上。不。没有发生。

……当他们睡觉时醒来并踢他们的伙伴并告诉他们处理它

这就是为什么我不会在我醒来之前踢我的伴侣，然后在某种类似僵尸的动作中呻吟，直到他得到暗示然后起身去接孩子。毕竟，这是一种伙伴关系，而我所有关于我的伙伴都在减肥。毕竟，最近的一项研究表明，女性在身体上需要的睡眠时间比男性多，所以，你知道，科学。

买全咖啡……

我投入了这么多咖啡，我不妨拥有一半的星巴克咖啡。我的意思是，这太荒谬了。

……因为他们不会打架。现在，睡眠消失了。

然而，购买咖啡和其他含咖啡因的产品比睡觉训练我的孩子容易得多，所以这就是它的方式。我不会抽出时间哭，然后走进自己的房间然后走出自己的房间，然后回到自己的房间。我的意思是，我已经筋疲力尽，只需要输入你必须经历的所有步骤，以便适当地睡觉训练你的孩子。不，我会在早上用拳打，喝三杯咖啡。

研究Sleep-Hacks然后尝试所有

如果事情真的变得可怕，我会尝试一些容易找到的睡眠黑客，希望我的儿子能够长时间睡觉。我绝对没有能力强迫这个问题，但有时分支出来并尝试不同的东西（比如使用一些减肥或建立睡眠程序或在睡前尝试薰衣草浴等）可以提供帮助。

白天不小睡……

当然，如果你是在家外（甚至在家里）工作的母亲，这可能很难。对于 Seinfeld 型的情况，我不是一个在乔治瀑布下工作的人，但是，你知道，如果鞋适合的话。

…而且都是为了睡觉而不是烹饪/清洁/回答电子邮件/无论涉及到什么都是醒着的

是的，对不起，但是在我孩子的睡眠回归期间，洗衣服并不总是完成，而且菜肴并不总是立刻洗过来，晚餐并不总是从头开始煮，我不认为我吸尘过一次。公平地说，我的伴侣也没有，他们分担所有这些责任，并且和我一样疲惫，因此也是懒惰的。睡眠胜过家务。划伤; 睡觉胜过一切。

如果他们的孩子在他们现在共用的床上撒尿，他们会把湿毯放在湿地上然后回去睡觉，因为螺丝深夜洗衣

看，我不是说我已经这样做了，但是，真的，当它在半夜你没有睡过两天而你的孩子在床中间弄湿了，你就完全放了在潮湿的地方擦过一条毛毯，滚到床边，称之为一个该死的夜晚。再说一次，不是说我曾经那样做过。我的意思是，没办法。不是我。不。呃呃。决不。

假装它真的不会发生，直到他们的孩子再次开始沉睡

否认。否认拒绝否认。我不是说不要意识到正在发生睡眠退化。显然你想要关注孩子正在经历的事情，以确保这是一个正常的发育阶段，而不是一个严重的问题。然而，当你确信这是一个睡眠回归时，只要把这个事实从你的脑海中解脱出来并假装它已经结束了。把一只脚放在另一只脚的前面，随时随地睡觉，然而，在你知道之前，它真的会全部结束。我承诺。