每个父亲都能（并且应该）帮助他的伴侣接受产后身体的方式

我们与自己的身体之间的关系非常个人化，但它受到我们的文化，媒体以及进出我们生活的人的影响很大。 例如，我们的浪漫伴侣有能力帮助我们对自己的身体感到精彩，或者帮助我们感到失败。 对于新妈妈来说尤其如此，但幸运的是，每个爸爸都可以帮助他的伴侣接受她的产后身体。 老实说，虽然它不应该把另一个人（甚至是与我们亲近的妈妈作为我们的伴侣）提醒我们，我们的身体是令人难以置信的，值得爱，有时它确实如此，嘿，那没关系。

我很难学会爱我的产后身体。 在我儿子出生后的最初几周，我允许自己注意一个特定数字的规模，我的产奶乳房的大小和我怀孕四个月的婴儿后腹部。 我觉得我的身体不再是我的了，我有点失望的是，在我儿子出生的那一刻，完全的身体自主和自爱并没有打击我。 然而，它与我的伴侣进行了一些深入的对话，他的无尽支持和大量专注的自我照顾时刻，我开始意识到我应该做的最后一件事就是讨厌让我成为母亲的身体，我的伴侣是父亲，我的儿子是一个真实，活泼，有吸引力的人。

由于流行和不健康的美容标准延续了一种不友好的文化，这种文化告诉女性，如果她们看起来某种方式，她们的身体只值得尊重和爱，那么在你生命中的 任何 时候都很难学会爱你的身体。 当我们的社会告诉你（几乎乞求你）时，很难重视自己。 在你生完孩子之后这样做也同样有困难，而我们的文化要求女性隐瞒自己的身体怀孕，生下婴儿和生下宝宝的证据。 这是当爸爸（和所有合作伙伴，不分性别）可以介入并鼓励他们的伴侣以下列方式爱他们的产后身体：

定期称赞她

你可以说，它充其量是肤浅的，但却有所不同。 老实说，这也是新妈妈可以消化的最简单，最有帮助的贡献之一，因为她很可能已经筋疲力尽，表面水平就在她现在可以挖掘的程度。 恭维很快，很容易理解/理解，甚至可以让最重的日子感觉更轻松。

注意她的身体刚刚完成的惊人事情……

我学会了，学会爱产后身体的最简单方法是专注于它的工作而不是它的外观。 在我生下儿子之后，我在体重秤和婴儿后腹部看到的数字中迷失了自己。 这花了我几个星期，但我终于意识到，讨厌创造和生育我的宝宝的身体，就像恨我的宝宝（在某种程度上）。 如果不是因为我的身体在40周或更长时间内做了令人难以置信的事情，那么我的儿子将不会活着，而且这个身体应该得到世界上所有的爱和认可以及对创造人类生命的尊重。

因此，请注意她的身体在怀孕，分娩和分娩过程中所做的事情。 提醒她，她所持有的人是 她的身体 产生的人。 专注于我们的身体所做的事情-而不是他们如何经得起不切实际的美容标准，我们的社会似乎迫使每个人，甚至是全新的母亲，坚持-是保持身体自信和身体积极的好方法。

……以及她身体继续做的惊人事情

当然，母亲身体所做的奇妙事情并不能阻止她的宝宝出生的那一天。 如果你的伴侣正在母乳喂养，请提醒她，她 确实 要让另一个人活着。 如果你的伴侣没有母乳喂养，或尝试母乳喂养但无法使其发挥作用，她的身体仍在产生激素，帮助她与宝宝保持联系，并以一种令人难以置信的方式重新调整产后生活。

听她的…

我越不谈论我对产后身体的感受，我对自己身体的感觉就越差。 然而，当我坐下来与我的伴侣交谈并让他 确切 知道我在想什么时，我能够剖析这些感受并意识到他们没有必要，而且我是不健康的，老实说，对我自己是有意义的。 有时，外部视角和友好提醒正是您所需要的。

……让她谈谈她的身体以及她对此的感受……

我知道听你喜欢和关心的人，谈论自己很糟糕是非常困难的。 但是，你不应该使你的伴侣对自己身体的感觉无效，无论这种感觉是否被他们可能存在的不健康美的文化标准所误导或影响。

因此，无论她对自己的身体说什么都值得你全神贯注。 让她发泄并让她表达自己，这样你们两个人就可以回过头来理解这些感情，将它们排除在外，然后通过它们来解决这些问题，这样任何消极都可以让位于积极性和自爱。

……但鼓励她积极谈话

只是，你知道，不要让这些谈话会议变成自我抨击。 产后的阴霾很厚，难以导航，很容易在混乱中迷失，这是你作为妈妈的新生活。 这是一个艰难的过渡，无论你准备得多好，感觉你没有与你的身体保持联系（或者你的身体不再是你的身体），这种过渡似乎是不可能的。

给她机会得到娇纵

如果你有办法，我建议你为你的伴侣购买全身按摩，带宝宝，告诉她你会在大约两个小时内看到她。 我死了。 该死的。 严重。

我有点担心有人触摸我的产后身体，但有人在产后几周给我一个热的摇滚按摩不仅让我的整个身体感觉更好，健康和恢复活力，它还让我与我的身体接触。 我走出那个水疗中心感觉就像一个全新的女人。 （如果您无法负担水疗费用，并且您的伴侣对此感到满意，请自行给您的伴侣按摩，）

确保她得到充分的休息

什么都没有给你必要的视角，就像晚安睡觉一样。 现在，如果你的伴侣母乳喂养明显上床睡觉6或8小时不一定是可能的（即使她抽水，因为充血是绝对最糟糕的）。 但是你可以把宝宝带到她身边或起床帮助她，这样她就可以在喂宝宝时基本上半睡半醒。 你可以成为早上和宝宝一起醒来的人（特别是如果是在周末），让她在几个小时后再睡一觉。

不要因为任何原因讨论她的体重……

老实说没有理由讨论任何人的体重，除非你是医生并且有医疗原因。 不要在秤上选择一些号码并鼓励你的伴侣联系它。 她并没有被一个数字所定义，她不需要伴侣的额外压力告诉她，“当你的体重这么大时，你的身体将是值得的。”

她的身体现在值得。 怀孕时她的身体是值得的。 她的身体一直都是值得的，它总是值得的，并且没有理由将数字附加到某人的自我价值上。 绝对不。

……或谈论她的身体如何“用”看

没关系。

感谢她利用自己的身体创造，诞生并维持人生

在新父母生活的喧嚣中，很容易忘记彼此感谢你们所做的一切，以及你们所做的一切。 如果你想帮助你的伴侣爱上她的产后身体，感谢她愿意让她的身体通过这么多来创造另一个人的生命。 我的意思是，这太不可思议了。 这 是 一种牺牲。 它并不总是（读：永远）容易，而且很费劲。 感谢她，并提醒她，她的身体也值得感谢，因为它确实做了一些非凡的事情。