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也许你的婴儿整夜都在哭泣，但你仍然需要在办公室度过一整天。 或者也许你正试图在已经完整的时间表之上平衡夜班。 无论如何，当工作，学校和家庭义务发生冲突时，睡眠通常是第一个受害者。 但是有些日子你只需要在很少的睡眠中完成很多工作。 如果您正面临着这个令人尴尬的困境，那么有一些提示可以保持清醒，并且可以帮助您提高工作效率。 是的，即使你的大脑还在一百万英里以外，你也可以完成任务。
幸运的是，您可以采取的提高工作效率的步骤非常简单。 通过饮用大量的水并获得至少几分钟的阳光，您可以从头脑中晃动蜘蛛网，专注于您需要通过的任何任务。 只要这不是一个习惯性的失眠和紧张焦虑的循环，你通常可以通过一两天的不那么恒星的休息，并仍然保持大脑的力量来履行你的成年人的职责。 下次当你感觉有点磨损但仍需要完成工作时，请尝试这些提示。
1.走出去
当然，一个美好的下午慢跑在街区周围会让任何人复活。 但是如果你长时间无法逃避你的工作，任何动作都比坐着更好。 正如Greatist所指出的那样，尝试一次步行会议，甚至只是步行五分钟走在街上，这有助于恢复你萎靡不振的能量水平。 当你试着回去工作时，你应该有一个更清醒的头脑。
2.休息一下
如果你无法战胜困倦，有时候最好放弃一下。 根据WebMD的说法，休息20到30分钟可以帮助你振作起来而不会陷入沉睡。 有时，你只需要关闭你的大脑片刻。 即使你的日程安排需要一点时间，通常40分钟的专注工作也比一小时的模糊脑力劳动更好。
3.喝咖啡
当然，它可能是一个明显的选择，但咖啡吓坏了。 根据WebMD的说法，摄入100至200毫克的咖啡因（大概是一杯5至10盎司的咖啡）可以提高你的警觉性。 更重要的是，提升的警觉性可以持续大约四个小时。
4.去外面
好的，所以如果它是凌晨2点并冲出去，这可能不是最好的建议。 但是如果你在下午中午拖着你的办公室，那就去快速的阳光。 正如Lifehacker所指出的那样，即使是几分钟的阳光也可能意味着更明亮的情绪和更多的能量，如果你的时间足够长，也可以提供一些维生素D. 此外，迷你休息可以帮助您从目前要求您注意的任何项目中进行充电。
5.说不
你是否倾向于承担太多责任？ 尊重没有的力量。 当你真的需要完成一项特定的任务时， 福布斯 建议你专注于你想要完成的事情并让其他一切都滑落。 并且不要因为有人要求而承担额外的，不必要的任务。 有时，生产力意味着你必须让那些不那么重要的工作退居二线。
6.避开你的手机
手机破裂的小屏幕有时候太诱人了。 但是如果你从Buzzfeed那里拿一张便条并关掉你的手机，那么你可能会更有效率。 一旦完成当前项目，您总是可以通过一些高质量的应用时间奖励自己。
7.关闭新闻
随着24小时新闻周期的出现，它可以感觉到实时跟上时事是你作为世界公民的责任。 事实并非如此。 正如赫芬顿邮报所指出的那样，全天忽视这一消息可以大大提高你的生产力。 你不仅可以在一整天内获得这些会议记录，而且还可以避免吸收如此多的消极性和不必要的戏剧性的精神疲惫。 一旦完成工作，您可以在当天晚些时候赶上当前事件。
喝完了
如果近年来出现一种主要的健康趋势，那就是水。 但关于H20的所有嗡嗡声并不仅仅是炒作。 正如 今日心理学 所指出的，喝足够的水可能会影响你的智力。 因此，当你需要让你的灰质装备时，就要喝酒。 （此外，所有那些不可避免的浴室旅行将帮助您保持清醒）。
9.嚼一些口香糖
从你的系统中咀嚼那紧张的能量。 正如 读者文摘中 所述，口香糖的行为可能有助于刺激三叉神经并让你更加清醒。 此外，这是您工作时可以享受的一点点享受。
10.播放乐观的音乐
有些人可能会被任何声音分散注意力，但是其他人会在背景中更好地关注一些有趣的乐器音乐。 如果你属于第二类，那么请继续开启爵士乐或大乐队音乐。 根据Lifehack的说法，只要你继续工作，就可以哼唱或唱歌。 无论什么让你清醒和动人都是一个不错的选择。
11.赞美某人
这是最好的生产力提示。 根据 Real Simple的 说法，给某人一个真正的赞美可以帮助提高恭维者的生产力。 让别人微笑可能有助于触发你自己的大脑奖励中心，并帮助你完成更多工作。
